Aprende a dar un giro o voltereta bajo el agua

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Este vídeo está dirigido principalmente a nadadores principiantes. Con él aprenderás a dar una voltereta bajo el agua,

La voltereta en el agua es un ejercicio divertido y accesible a todos, nadadores principiantes también. A continuación te presentamos un método para que aprendas a hacer esta figura en 2 etapas progresivas. Comenzaremos aprendiendo cómo colocarnos correctamente y continuaremos viendo cómo realizar el movimiento de giro bajo el agua.

Si quieres aprender otras técnicas y ejercicios para divertirte en la piscina o aprender a nadar en los distintos estilos, te invitamos a que veas los demás vídeos que componen nuestro programa dedicado a todas aquellas personas que tienen miedo al agua o que nunca antes han disfrutado en ella.

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CÓMO DAR UNA VOLTERETA BAJO EL AGUA

En este vídeo te enseñamos a hacer una voltereta bajo el agua.

Para comenzar con este ejercicio, sitúate en una piscina donde el nivel del agua te cubra idealmente hasta el pecho. Vamos a dividir este vídeo en dos etapas: la posición y el movimiento de la voltereta bajo el agua.

Comenzamos con la posición. Colócate de pie en la piscina y asegúrate de estar lo suficientemente alejado del borde.

Coloca los brazos en posición horizontal, en la superficie del agua. Te permitirán equilibrarte mientras haces la voltereta. Toma aire profundamente y pega el mentón al pecho.

Aprendamos ahora a realizar el movimiento de la voltereta. Inclina el torso hacia delante, tomando un pequeño impulso con las piernas.

Dobla las piernas para colocarte en posición fetal. El cuerpo debería girarse de manera natural. Si no tienes suficiente impulso, ayúdate con los brazos para impulsarte hacia delante y terminar la voltereta.

Sube a la superficie para volver a tomar aire. Una vez te sientas cómodo con este movimiento, puedes encadenar varias volteretas seguidas.

En resumen; para hacer una voltereta bajo el agua, colócate correctamente, con la cabeza fuera del agua. Después, inclina el torso hacia delante tomando un pequeño impulso con las piernas. ¡Ahora te toca a tí!

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