Aprende a desplazarte en el agua

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En este vídeo, dirigido a principiantes, te enseñamos a desplazarte por la superficie del agua de una piscina y también bajo ella.

Una vez hayas aprendido a flotar y a ponerte de pie en el agua (consulta nuestros vídeos anteriores), aprender a desplazarte te permitirá abarcar la totalidad del medio acuático en que te encuentres, sin necesidad de quedarte cerca del bordillo. En ese tutorial te presentamos dos ejercicios: el desplazamiento por la superficie del agua y a continuación, el desplazamiento bajo esta.

Este vídeo corresponde a la sexta etapa de nuestro programa de familiarización con el agua, que puedes consultar al completo en www.sikana.tv/es-es/sport/getting-comfortable-in-the-water

Este programa ha sido realizado en colaboración con Decathlon y en él han participado socorristas expertos como Audrey Bouillé y Pierrick Le floch.

Carefree - Gilles B - DanoSongs.com Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com

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Cómo desplazarse en el agua

En este vídeo vas a aprender cómo empezar a moverte en el agua. Ahora que eres capaz de flotar y enderezarte, aprender cómo moverte en el agua te permitirá acceder a zonas más profundas sin tener que caminar o ayudarte del bordillo.

Por razones de seguridad, te aconsejamos hacer este ejercicio acompañado de alguien que sepa nadar.

Vamos a dividir el desplazamiento en el agua en dos etapas: primero aprenderemos a desplazarnos sobre la superficie del agua y a continuación, bajo ella.

Para comenzar el desplazamiento en la superficie. Colócate de pie en una piscina donde hagas pie.

Desplázate metiendo la cabeza en el agua y moviendo los brazos y las piernas.

Abre los ojos bajo el agua, preferiblemente con gafas adaptadas. Así podrás ver cómo aprendes a avanzar en el agua.

Ahora pasamos al desplazamiento bajo la superficie.

Para conseguir ir hacia una zona más profunda, debes tirarte de cabeza, es decir, entrar al agua con los brazos primero, y después introducir la cabeza y el torso lo más verticalmente posible.

A continuación, intenta desplazarte unos metros hacia una zona más profunda de la piscina ayudándote de las manos y de los pies.

En resumen, para aprender a desplazarte por el agua, desplázate primero cerca de la superficie y a continuación en una zona más profunda. ¡Ahora te toca a ti!

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