Cómo pasar bajo un obstáculo buceando

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En este vídeo, dirigido a principiantes, te enseñamos a sortear un obstáculo en el agua buceando por debajo de él.

Aprender a pasar bajo un obstáculo buceando te permitirá vencer el miedo a las situaciones en que, estando en el agua, encontramos un obstáculo, ya sea un objeto u otra persona, que bloquea la subida a la superficie. Te presentamos un método que te ayudará a sortear un obstáculo en el agua en dos etapas. Durante la primera, aprenderemos a pasar bajo un objeto de pequeño tamaño, y en la segunda, a sortear uno más grande.

Este vídeo corresponde a la novena y anteúltima etapa de nuestro programa de familiarización con el agua, que puedes consultar al completo en www.sikana.tv/es-es/sport/getting-comfortable-in-the-water

Este programa ha sido realizado en colaboración con Decathlon y en él han participado socorristas expertos como Audrey Bouillé y Pierrick Le floch.

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CÓMO SORTEAR UN OBSTÁCULO POR DEBAJO

En este vídeo, aprenderás a pasar nadando por debajo de un obstáculo.

Aprender a pasar por debajo de un obstáculo te permitirá vencer el miedo que sentimos cuando estamos bajo el agua, debajo de un objeto o de otra persona.

Necesitarás que la piscina disponga de colchonetas flotantes, pequeñas y grandes.

Por razones de seguridad, te aconsejamos que hagas este ejercicio acompañado de otra persona.

Para realizar mejor el ejercicio, accede a una zona de la piscina donde el agua te cubra hasta el pecho, cómo máximo.

Dividiremos este vídeo en 2 etapas: cómo pasar por debajo de un obstáculo pequeño y a continuación, por debajo de un obstáculo grande.

Comencemos sorteando un obstáculo pequeño. Para pasar por debajo de una colchoneta pequeña, balancea tu torso y sumérgete utilizando primero los brazos, y luego las piernas.

Nada hacia el fondo, realizando movimientos para avanzar, y vuelve a subir a la superficie tras dejar atrás el obstáculo.

Para practicar, pasa de un lado al otro de la colchoneta unas diez veces.

Cuando lo hayas hecho, podrás aprender a sortear un obstáculo grande. Coloca una o dos colchonetas anchas en el agua.

Al igual que con el obstáculo pequeño, sumérgete en diagonal, avanzando hacia adelante y hacia el fondo, primero utiliza los brazos, y luego las piernas. Avanza por debajo del agua y vuelve a subir a la superficie cuando hayas dejado atrás el obstáculo.

Pasa varias veces por debajo de la colchoneta a lo ancho y cuando te sientas preparado, intenta hacer los mismo a lo largo.

Para aprender a pasar por debajo de un obstáculo, comienza entrenándote con una colchoneta pequeña y a continuación practica con obstáculos más grandes. ¡Ahora te toca a ti!

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