Cómo entrar en el agua: de frente y de espaldas

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En este vídeo te enseñamos a entrar en el agua dejándote caer desde el borde de la piscina, hacia adelante y hacia atrás.

Este método de entrada en el agua es lúdico y eficaz, y te será de ayuda en tus introducción a la natación. En este tutorial te presentamos un ejercicio dividido en 2 etapas: comenzaremos dejándonos caer al agua de frente para a continuación aprender a hacerlo de espaldas.

Carefree - Gilles B - DanoSongs.com Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com

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ENTRADA EN EL AGUA HACIA ADELANTE Y HACIA ATRÁS

Con este vídeo, aprenderás a practicar la entrada en el agua hacia adelante y hacia atrás. Se trata de un método lúdico y fácil de poner en práctica durante las etapas de introducción a la natación.

Vamos a dividirlo en dos etapas: la caída hacia adelante y la caída hacia atrás.

Primero, veremos la caída hacia adelante. Ponte de cuclillas, con los dedos de los pies agarrados al borde de la piscina. Agarra tus tobillos con las manos, mantén la cabeza agachada y el mentón pegado al pecho.

Déjate caer hacia adelante, sin cambiar de posición y sin levantar la cabeza.

Sumérgete en el agua, y a continuación estira las piernas y los brazos para subir de nuevo a la superficie.

Veamos ahora la caída hacia atrás. Ponte de espaldas en el borde de la piscina, en posición de cuclillas. Agacha la cabeza, con el mentón pegado al pecho. Agárrate las tibias con las manos para mantener la posición.

Lánzate hacia atrás sin levantar la cabeza y sin cambiar de posición. Sopla por la nariz para que el agua no entre.

Déjate sumergir totalmente, suelta las tibias y sube de nuevo a la superficie, estirando las piernas y los brazos.

Ya has aprendido a lanzarte hacia adelante y hacia atrás para entrar en el agua. ¡Ahora te toca a ti!

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