Trick : faire un Nose Manual

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Ressources et description

Apprenez à faire le nose manual, dans un premier temps à l'arrêt, puis en roulant.

Nous vous conseillons d'apprendre à faire le manual avant de tenter le nose manual, référez-vous la vidéo précédente du programme pour une explication détaillée sur cette figure.

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Crédits musicaux : Alter K

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Dans cette vidéo, vous allez apprendre à réaliser un nose manual, c’est-à-dire à rouler sur les deux roues avant.

Nous allons voir comment faire un nose manual à l’arrêt, puis en roulant.

Premièrement, à l’arrêt.

Placez les roues avant de votre skate dans une fissure au sol pour les immobiliser.

Mettez votre pied arrière sur les vis juste avant le tail.

Placez votre pied fort sur la courbure du nose, talon dans le vide et légèrement rentré vers l’intérieur.

Servez-vous de votre jambe avant pour appuyer sur le nose afin de monter le tail.

Utilisez votre jambe arrière pour contrôler l'équilibre de votre skate, le nose ne doit pas toucher le sol.

Tendez vos bras, et contrôlez votre poids sur la jambe arrière avec votre buste et vos épaules. Essayez de garder la position quelques secondes.

Deuxièmement, en roulant.

Commencez à rouler, puis mettez vous en position : pied avant sur la partie recourbée du nose, pied arrière sur les trucks arrières.

Pliez légèrement vos genoux.

En gardant votre buste droit, basculez votre poids sur la jambe avant afin de lever le tail.

Levez les bras sur le côté et ajustez votre torse et vos hanches par petits mouvements si besoin.

Avec votre pied arrière, appuyez doucement vers le bas pour garder votre position et équilibrer votre planche.

Pour finir, plaquez la planche au sol en basculant votre poids sur le tail.

Un bon nose manual nécessite beaucoup d'entraînement, alors ne vous découragez pas !

À vous de jouer !

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