Exercice : travailler sa direction et ses virages

315 vues
Ressources et description

Découvrez un exercice qui vous fera travailler vos trajectoires et votre équilibre dans les virages en skate.

Découvrez les bases du skateboard avec notre programme vidéo gratuit : comment monter sur une planche, tourner, freiner, sauter, etc. Progressez étape par étape jusqu'à être capable de réaliser vos premiers tricks !

Crédits musicaux : Alter K

Chargement des commentaires ...

Dans cette vidéo, vous découvrirez trois exercices pour travailler votre direction et vos virages.

Voici les trois exercices : rouler droit, réaliser des virages larges, puis alterner virages frontside et backside.

Premier exercice, rouler droit.

Placez les six plots pour former une ligne droite de 10 mètres, ou tracez-la à la craie.

Le but de cet exercice est de maintenir votre direction droite, après une prise de vitesse.

En poussant votre skate, allez tout droit pour longer la ligne, à votre droite si vous êtes regular ou à votre gauche si vous êtes goofy.

Gardez le buste droit et les épaules parallèles à la planche.

Si vous n'allez pas droit, réajustez votre direction en basculant un peu de poids sur vos orteils ou vos talons.

Deuxième exercice, aborder un virage large.

Placez vos plots en demi-arc de cercle.

Faites l’exercice face aux plots pour commencer.

Prenez de la vitesse et longez l'extérieur de la courbe.

En poussant sur vos orteils, basculez légèrement votre poids vers l’avant pour suivre la courbe de près.

Si nécessaire, reprenez un peu de vitesse.

Répétez l'exercice, mais cette fois dos aux plots.

La différence est que vous donnez la direction en appuyant sur vos talons.

Troisième exercice, alterner virages frontside et backside.

Placez les plots en ligne droite, espacés de deux mètres.

Prenez de la vitesse et passez à côté du premier plot, celui-ci doit être dos à vous.

Appuyez sur les talons pour le contourner, pour vous retrouver face au second plot.

Servez-vous de vos épaules pour accompagner votre mouvement.

Faites alors l'inverse, appuyez sur vos orteils pour tourner et vous retrouver dos au 3ème plot.

Continuez d’alterner les virages frontside et backside.

Pour varier l'exercice, vous pouvez resserrer les plots et refaire l'exercice en virages serrés, en levant le nose.

À vous de jouer !

Télécharger
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services adaptés à vos centre d'intérêts. En savoir + OK