Exercice : s'entraîner au Ollie

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Ressources et description

Entraînez vous pour bien réussir le ollie. C'est la figure de base que vous devez maîtriser pour passer à des tricks plus avancés.

Découvrez les bases de la pratique du skateboard avec notre programme éducatif.

Crédits musicaux : Alter K

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Dans cette vidéo, vous allez découvrir un exercice pour vous entraîner à passer des obstacles.

Munissez-vous d'une craie pour tracer des lignes au sol.

L'exercice se fait en 2 temps : d'abord sans ollie, puis avec ollie.

Premièrement, franchir les obstacles sans ollie.

Choisissez une surface de béton plane, dessinez-y 3 lignes. Espacez les lignes de trois mètres.

Vous pouvez également utiliser 3 bâtons.

L'objectif de cette première étape est de passer l'avant, puis l'arrière au dessus des lignes, sans sauter.

Montez sur votre skate et poussez.

Re-positionnez vos pieds, en mettant le pied fort sur les vis du nose, et le pied arrière sur la courbure du tail.

Lorsque vos roues avant approchent de la ligne au sol, levez légèrement le nose, sans que le tail ne touche le sol.

Dès que vos roues avant franchissent la ligne, re-plaquez la planche au sol et levez le tail pour faire passer vos roues arrières.

Exercez-vous jusqu'à pouvoir faire cet exercice rapidement et parfaitement.

Deuxièmement, sauter au-dessus des lignes.

Poussez votre skate et positionnez vos pieds pour gratter votre skate.

Pliez vos genoux pour préparer votre ollie.

Juste avant que vos roues passent la ligne, poppez votre tail et grattez votre skate jusqu'au bout du nose.

Pendant votre saut, décollez votre pied arrière du skate pour permettre à la planche de s'élever.

Replaquez la planche au sol en mettant les deux pieds en même temps sur les vis de la planche.

Recommencez pour franchir toutes les lignes en ollie.

Ces exercices sont excellents pour perfectionner votre ollie.

À vous de jouer !

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