Exercice : monter sur son skate

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Ressources et description

Voici un exercice pour apprendre à sauter sur votre skate.

Cela vous aidera à trouver de bons appuis, à sauter sur votre skate en courant et vous préparera à travailler les figures de base.

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Crédits musicaux : Alter K

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Dans cette vidéo, vous allez découvrir un exercice pour vous entraîner à monter sur votre skate, en retournant votre planche.

Pour commencer l'exercice, retournez la planche, et placez-la à l'envers sur vos pieds.

Le but de l'exercice est de sauter en faisant pivoter la planche, puis de retomber les deux pieds au niveau des vis.

Pour commencer, entraînez-vous à remettre votre planche sur les roues avec votre pied fort, puis à la retourner. Faites ce mouvement plusieurs fois jusqu'à bien le maîtriser.

Entraînez-vous avec votre pied fort, et votre pied faible.

Une fois ce mouvement maîtrisé, sautez légèrement vers l'avant, pied fort en premier, afin de retourner la planche et d'atterrir dessus.

Vous devez atterrir sur votre pied fort en premier, sur les vis, talon hors de la planche.

Une fois sur la planche, sautez en arrière en vous appuyant sur le côté de la planche pour qu'elle retombe à l'envers sur vos pieds, comme en position de départ.

Une fois cet exercice maîtrisé, tentez de retomber les deux pieds en même temps sur la planche. Vos pieds doivent retomber au niveau des vis.

Vous pouvez aussi faire cet exercice en faisant faire à la planche un tour complet.

A vous de jouer !

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