Faire un Manual

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Ressources et description

Apprenez comment faire un manual en skate, en vous entraînant à tenir en équilibre à l'arrêt, puis en roulant.

Découvrez les bases de la pratique du skateboard avec notre programme vidéo.

Crédits musicaux : Alter K

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Dans cette vidéo, vous allez apprendre à faire un manual, c'est-à-dire à rouler en équilibre sur les deux roues arrières.

Pour faire un manual, retenez ces deux étapes : faire un manual à l'arrêt, puis en roulant.

Premièrement, à l'arrêt.

Installez les roues arrières du skate dans une fissure au sol, pour bien les immobiliser.

Placez le pied arrière dans le creux du tail et le pied avant sur les vis du nose, en rentrant légèrement le talon vers l’intérieur.

Appuyez sur le tail pour lever le nose, sans faire toucher le tail au sol.

Pliez votre jambe avant et utilisez la jambe arrière pour doser l’effort.

Vous pouvez utiliser vos bras pour vous aider à tenir en équilibre.

Jouez avec votre pied arrière et avant, et essayez de tenir en équilibre quelques secondes.

Deuxièmement, en roulant.

Poussez votre skate et placez vos pieds comme précédemment.

Déplacez votre poids sur votre pied arrière pour lever votre nose.

Penchez-vous légèrement vers l’avant pour garder votre centre de gravité sur la planche, et équilibrez-vous avec vos bras.

Replacez votre poids vers le nose pour plaquer la planche au sol.

Maintenant que vous savez faire un manual, apprenez à faire un nose manual !

A vous de jouer !

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