Exercice : passer de Regular à Goofy

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Ressources et description

Entraînez vous à changer de position sur votre skate en switchant entre goofy et regular.

Cet exercice vous servira à trouver de bons appuis.
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Crédits musicaux : Alter K

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Dans cette vidéo, vous allez découvrir un exercice pour travailler votre équilibre et votre réception.

L'exercice est très simple, il consiste à passer de votre position goofy ou regular, à l'autre position, à l'arrêt, puis en roulant.

Commencez par mettre les roues arrières de votre skate dans une fissure, pour l'immobiliser.

Faites un petit saut, et changez rapidement vos pieds de position pour passer votre pied faible à l'avant. Accompagnez le mouvement avec vos épaules et votre buste.

Gardez vos pieds bien à plat et retombez en position pour rouler, sur les vis.

Pour vous remettre en position, faites le mouvement inverse.

Enchainez plusieurs sauts pour passer de goofy à régular à l'arrêt, jusqu'à ce que vous soyez à l'aise avec ce changement.

Une fois que vous maîtrisez cette première étape, roulez à faible vitesse et repositionnez vos pieds sur les vis.

Faites un premier saut en gardant les pieds bien à plat, puis sautez à nouveau pour vous replacer en position initiale.

Enchainez plusieurs sauts pour passer de goofy à régular, jusqu'à être parfaitement à l'aise avec cet exercice.

Pour complexifier l'exercice, vous pouvez vous entraîner à sauter plus haut pour changer de pieds.

Pour vous habituer à la sensation, entraînez-vous à rouler en goofy si vous êtes regular, et inversement.

À vous de jouer !

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