Melhore o controle de bola

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Aprenda a melhorar seu controle e domínio de bola com este vídeo.

Este é o quarto vídeo do capítulo "Treinamento", que dá dicas e ensina exercícios para melhorar sua técnica no futebol.

Melhorar este fundamento vai te ajudar a chutar, dar passes e driblar melhor.

Música: Benjamin Tordjmann
Locução: Camila Oliveira, Fernanda Nagamatsu e Nathália Costa

Quem colaborou
Daniel Bitelo - Sikana
Daniel Bitelo
Tradução
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Neste vídeo, você vai aprender como melhorar seu controle de bola.

Para começar, tudo o que você precisa é um bola e 4 cones.

Melhorar o seu controle da bola vai te ajudar a chutar, dar passes e driblar melhor.

Veja nossos vídeos sobre controle de bola. Nesse vídeo vamos ensinar três exercícios para trabalhar o controle de bola com a parte interna do pé.

No primeiro exercício, fique em frente a uma parede, a cerca de três metros de distância.

Toque a bola para a parede. Quando ela voltar, controle a bola com a parte interna do seu pé e passe-a de volta para a parede.

Ajuste a força do seu passe. Ele não deve ser nem muito fraca e nem muito forte para que você mantenha o controle.

Se estiver fácil, direcione a bola para a direita e depois toque-a para a parede.

Depois, faça a mesma coisa usando seu pé esquerdo.

Para o segundo exercício, permaneça a três metros da parede.

Faça três embaixadinhas e, em seguida, chute a bola contra a parede.

Controle a bola para que ela não caia no chão.

No terceiro exercício, segure a bola com as mãos e jogue-a uns cinco metros para cima.

Controle a bola com o peito do pé (onde os cadarços da chuteira estão) e, em seguida, domine-a com a sola do pé.

Quando você conseguir fazer isso, coloque 4 cones no chão, a 5 metros de distância de você.

Um à frente, um atrás, um à esquerda e um à direita.

Jogue a bola para cima e use o peito do pé para controlá-la.

Em seguida, conduza a bola com parte interna ou externa do seu pé em função do cone ao qual você vai.

Se você conseguir fazer isso, jogue a bola para cima e toque nela somente quando ela chegar ao chão.

Mire seu passe para o cone em questão antes de encostar na bola.

Evite chutar a bola com força para não perder o controle durante um jogo.

Agora você sabe como melhorar seu controle de bola!

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