Dar uma cabeçada

7,590 vizualizações
Arquivos e descrição

Este vídeo é indicado a iniciantes que queiram aprender como dar uma cabeçada em uma bola de futebol.

Este é o primeiro vídeo do terceiro capítulo "Cabeçadas", que ensina como fazer cabeçadas no futebol.

Este método é rápido e fácil de executar. É preciso lembrar de dois pontos: o movimento para trás e para frente e a zona de impacto da cabeça.

Música: Benjamin Tordjmann
Locução: Camila Oliveira, Fernanda Nagamatsu e Nathália Costa

Carregando...

Neste vídeo, você vai aprender a dar uma cabeçada.

Segundo a recomendação de algumas federação, aconselhamos que crianças com menos de 14 anos não façam cabeçadas durante o jogo.

Uma cabeçada é algo comum no futebol.

Dependendo da situação do jogo, a cabeçada pode servir para marcar um gol ou para fazer um passe.

A cabeçada consiste em tocar na bola de preferência com a testa.

Neste vídeo, vamos explicar a cabeçada ofensiva, isto é, a cabeçada para marcar um gol.

Dois pontos técnicos são importantes nesse caso: o impulso do corpo e a zona de impacto da cabeça.

Para começar, o movimento do corpo.

Para ganhar potência antes da cabeçada, flexione os joelhos e balance seu corpo de trás para frente ao contrair o abdômen.

Ao fim desse movimento, balance seu pescoço para frente.

Em seguida, a zona de impacto da cabeça.

Encoste na bola com a parte de cima da testa.Essa parte encaixa muito bem na forma do balão porque ela é uma região óssea e, portanto, menos suscetível a dor.

Para ser mais preciso possível, dê alguns passos de ajuste antes da cabeçada.

Não feche os olhos ao encostar na bola! Mantenha-os abertos para ver tudo o que se passa ao redor! Para fazer uma cabeçada, lembre-se de flexionar os joelhos, pegar impulso com o corpo de trás para frente e encostar na bola com a parte de cima da testa.

Agora é com você!

Download
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services adaptés à vos centre d'intérêts. En savoir + OK