Comment faire l'équilibre dans l'eau

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Ressources et description

Cette vidéo s’adresse à des débutants et permet d’apprendre à faire l'équilibre dans l'eau.

Faire l'équilibre est beaucoup plus facile à exécuter dans l'eau que sur terre, grâce à la pression de l'eau. C’est un exercice amusant accessible à tous. Nous vous présentons une méthode d’apprentissage en trois étapes progressives pour réussir votre équilibre dans l’eau: nous allons d’abord voir comment poser les mains au sol, puis comment tendre les jambes, et enfin comment tendre les bras.

Pour apprendre d'autres techniques pour s'amuser dans la piscine, nous vous invitons à suivre le reste des exercices présentés dans ce programme pour vaincre la peur de l'eau.

Musique :
Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com

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FAIRE L’EQUILIBRE DANS L’EAU

Dans cette vidéo, vous allez apprendre à faire l'équilibre dans l'eau. Faire l'équilibre est beaucoup plus facile à exécuter dans l'eau que sur terre, grâce à la pression de l'eau. Pour faire l'équilibre, le mieux est d'avoir l'eau à hauteur de poitrine.

Nous allons diviser cette vidéo en trois étapes : poser les mains en sol, tendre les jambes et tendre les bras.

Tout d'abord, vous allez poser les mains au sol. Entrez le haut de votre corps dans l'eau en même temps que vous levez vos pieds, comme pour faire une galipette. N'hésitez pas à faire un saut pour atteindre le fond plus facilement.

Prenez appui avec vos mains au fond du bassin, en fléchissant les coudes.

Ensuite, tendez les jambes. Levez vos 2 jambes en même temps, aussi verticalement que possible.

Tendez les jambes et joignez-les. Orientez la pointe de vos pieds vers le haut.

Enfin, tendez les bras. Une fois le bon équilibre trouvé avec vos mains, tendez vos bras afin de soulever votre corps.

Vous devez être à la verticale pour que votre équilibre soit beau. Si vous vous sentez basculer, vous pouvez vous rééquilibrer en déplaçant vos mains au fond de la piscine.

Si vous avez des difficultés, mettez-vous dans un bassin plus profond. Plus votre corps est immergé sous l'eau et plus il sera facile de faire l'équilibre.

La technique de l'équilibre est similaire à celle du plongon en canard, que vous pouvez apprendre en regardant la vidéo "Récupérer un objet sous l'eau".

Pour faire l'équilibre, pensez à poser vos mains au fond, à tendre vos jambes verticalement puis à tendre vos bras. A vous de jouer !

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