Apprendre à se déplacer dans l'eau

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Ressources et description

Cette vidéo s’adresse à des débutants et permet d’apprendre à aborder le déplacement dans l'eau. Une fois que vous maitrisez les méthodes pour flotter et de vous redresser, apprendre à vous déplacer dans l'eau vous permet d'aller un peu plus en profondeur et de revenir sans avoir à marcher ou à vous aider du bord. Nous vous présentons le déplacement dans l'eau en deux étapes : d'abord, le déplacement en surface, puis le déplacement sous la surface.

Vous pouvez également consulter les autres conseils et astuces d'un chapitre de familiarisation avec l'eau dont elle est la sixième vidéo.

Musique :
Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com

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SE DEPLACER DANS L'EAU

Dans cette vidéo, vous allez apprendre à aborder le déplacement dans l'eau. Maintenant que vous êtes capable de flotter et de vous redresser, apprendre à vous déplacer dans l'eau vous permet d'aller un peu plus en profondeur et de revenir sans avoir à marcher ou à vous aider du bord.

Par mesure de sécurité, nous vous conseillons de faire cet exercice en présence d'une personne sachant nager.

Nous allons diviser le déplacement dans l'eau en deux étapes : d'abord, le déplacement en surface, puis le déplacement sous la surface.

Tout d'abord, le déplacement en surface. Placez-vous debout dans un bassin où vous avez pied.

Déplacez-vous en mettant la tête dans l'eau et en faisant des mouvements de bras et de jambes.

Ouvrez vos yeux sous l'eau, de préférence avec des lunettes adaptées. Cela vous permettra de prendre conscience que vous avancez dans l'eau.

Ensuite, le déplacement sous la surface.

Pour réussir à aller en profondeur, vous devez faire un plongeon de canard, c’est-à-dire entrer dans l'eau par les bras, puis la tête et le torse, et le plus verticalement possible.

Essayez ensuite de vous déplacer sur quelques mètres près du fond de la piscine, en vous aidant de vos mains et de vos pieds.

Pour aborder le déplacement sous l'eau, déplacez-vous d'abord proche de la surface puis ensuite sous la surface. A vous de jouer !

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