Comment récupérer un objet au fond de l’eau

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Ressources et description

Cette vidéo s’adresse à des débutants et permet d’apprendre à récupérer un objet sous l'eau. Cet exercice ludique permet de se repérer plus facilement en immersion et d’appendre la technique du plongeon en canard. Nous vous présentons une méthode d’apprentissage en quatre étapes progressives pour apprendre à récupérer un objet au fond de l’eau: nous allons d’abord voir comment repérer l’objet, puis comment descendre en profondeur, comment ramasser l’objet, et enfin comment remonter à la surface.

Elle s'inscrit au sein d'un programme complet pour vaincre la peur de l'eau, et dont vous pouvez suivre les nombreux astuces et conseils pour vous amuser à la piscine.

Musique :
Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com

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RECUPERER UN OBJET SOUS L'EAU

Dans cette vidéo, vous allez apprendre à récupérer un objet sous l'eau. Cet exercice permet de se repérer plus facilement en immersion.

Nous verrons ici la méthode du plongeon en canard pour descendre en profondeur.

Pour apprendre cette méthode, nous allons diviser la vidéo en quatre étapes: l'identification de l'objet, la descente, le ramassage et la remontée.

Premièrement, l'identification de l'objet. Mettez vos lunettes de piscine, et allongez-vous dans l'eau sur le ventre, à l'horizontale.

Repérez l'objet au fond de la piscine, et placez-vous au dessus.

Deuxièmement, la descente, c'est le plongeon en canard à proprement parler. Prenez une profonde inspiration, et entrez dans l'eau par les mains et la tête, en basculant le buste en avant.

Lancez vos jambes vers le haut pour être à la verticale. Leur poids hors de l'eau permet de descendre facilement.

Une fois dans l'eau, propulsez-vous avec les pieds et les mains.

Troisièmement, le ramassage. Approchez-vous de l'objet pour le ramasser, bras tendu, et attrapez-le.

Si vous n'avez plus assez d'air, remontez à la surface et recommencez.

Quatrièmement, la remontée. Pour remonter à la surface le plus rapidement possible, remettez vous à la verticale, pieds vers le bas, et propulsez-vous sur le fond.

Vous pouvez vous aider en faisant des battements de jambes.

Pour récupérer un objet sous l'eau, commencez par identifier l'objet, descendez en plongeon en canard, ramassez l'objet, et enfin remontez rapidement. A vous de jouer !

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