Comment faire une galipette sous l’eau

165,161 vues
Ressources et description

Cette vidéo s’adresse à des débutants et permet d’apprendre à faire une galipette sous l'eau.

C’est un exercice amusant accessible à tous, dès lors que l’on en maitrise bien la technique. Nous vous présentons une méthode d’apprentissage en deux étapes progressives pour réussir votre galipette sous l’eau: nous allons d’abord voir comment se positionner, puis comment effectuer correctement le mouvement sous la surface.

Pour connaitre davantage d'exercices ludiques à faire en piscine, suivez les conseils proposés dans ce programme de lutte contre la peur de l'eau.

Musique :
Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com

Chargement des commentaires ...

FAIRE UNE GALIPETTE SOUS L’EAU

Dans cette vidéo, vous allez apprendre à faire une galipette sous l'eau.

Pour mieux aborder cet exercice, placez-vous dans un bassin où l'eau vous arrive idéalement au niveau de la poitrine. Nous allons diviser cette vidéo en deux étapes : le positionnement, puis le mouvement de la galipette sous l'eau.

Tout d'abord, le positionnement. Placez vous debout dans le bassin, et vérifiez que vous n'avez pas de mur immédiatement à côté de vous.

Placez vos bras à l'horizontale, à la surface de l'eau. Ils vous permettront de vous stabiliser lors de la galipette. Prenez une profonde inspiration, et collez votre menton à votre poitrine.

Ensuite, le mouvement de la galipette. Basculez votre torse vers l'avant, tout en donnant une légère impulsion avec vos jambes.

Pliez vos jambes pour former une boule, tout votre corps devrait naturellement basculer. Si vous n'avez pas assez d'élan, aidez-vous avec vos bras en poussant vers l'avant pour terminer votre galipette.

Remontez à la surface pour reprendre votre souffle. Une fois que vous êtes à l'aise, vous pouvez enchaîner plusieurs galipettes d'affilée.

Pour faire une galipette sous l'eau, positionnez-vous correctement, tête hors de l'eau, puis basculez votre torse vers l'avant en donnant une légère impulsion des jambes. A vous de jouer !

Télécharger
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services adaptés à vos centre d'intérêts. En savoir + OK