Comment faire les chutes avant et arrière

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Ressources et description

Cette vidéo s’adresse à des débutants et permet d’apprendre à pratiquer les chutes avant et les chutes arrière.

C'est une méthode d'entrée dans l'eau ludique, efficace et facile à pratiquer dès le début de l'apprentissage de la nage. Nous vous présentons une méthode d’apprentissage en deux temps: nous allons d’abord voir comment pratiquer la chute avant, puis une fois celle-ci maîtrisée, comment faire une chute arrière.

Elle est rattachée à un programme complet d'apprentissage pour lutter contre la peur de l'eau.

Musique :
Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com

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ENTREE DANS L'EAU - CHUTE AVANT ET ARRIERE

Dans cette vidéo, vous allez apprendre à pratiquer les chutes avant et les chutes arrières. C'est une méthode d'entrée dans l'eau ludique, efficace et facile à pratiquer dès le début de l'apprentissage de la nage.

Nous allons diviser la vidéo en deux étapes: la chute avant, puis la chute arrière.

D'abord, la chute avant. Accroupissez-vous, les orteils accrochés au bord du bassin. Tenez vos chevilles avec les mains, la tête rentrée avec le menton collé à la poitrine.

Laissez-vous basculer en avant en restant groupé, sans relever la tête.

Laissez-vous entièrement glisser dans l'eau, puis dépliez les jambes et les bras pour remonter à la surface.

Maintenant, la chute arrière. Accroupissez-vous sur le bord, dos au bassin, les genoux pliés. Rentrez la tête, le menton collé à la poitrine. Tenez vos tibias avec vos mains pour bien rester groupé.

Basculez en arrière sans relever la tête et en restant groupé. Soufflez par le nez pour éviter que de l'eau ne s'infiltre.

Laissez-vous immerger complètement, puis lâchez vos tibias et remontez à la surface en dépliant les jambes et les bras.

Vous connaissez maintenant comment faire une chute avant et une chute arrière pour entrer dans l'eau. A vous de jouer !

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