Comment éviter d'aspirer de l'eau par le nez

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Ressources et description

Cette vidéo s’adresse à des débutants et permet d’apprendre à éviter d'aspirer de l'eau par le nez.

Pour cela, vous pouvez vous procurer un pince-nez, ou apprendre à éviter ces situations. Nous vous présentons trois conseils pour apprendre à ne pas aspirer l’eau par le nez : nous allons d’abord travailler la posture du corps, puis nous reviendrons sur l'inspiration par la bouche, et enfin l'expiration par le nez et la bouche.


Cette vidéo vous fait découvrir comment éviter d’aspirer de l’eau par le nez.

Musique :
Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com

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EVITER D'ASPIRER DE L'EAU PAR LE NEZ

Dans cette vidéo, vous allez apprendre à éviter d'aspirer de l'eau par le nez. Pour cela, vous pouvez vous procurer un pince-nez, ou apprendre à éviter ces situations.

Par mesure de sécurité, nous vous conseillons de faire cet exercice en présence d'une personne sachant nager.

Nous allons diviser cette vidéo en 3 conseils : la posture du corps, l'inspiration par la bouche, et l'expiration par le nez et la bouche.

Tout d'abord, la posture du corps. En fonction de votre posture, l'eau entrera ou non dans le nez. Par exemple, quand vous nagez sur le ventre ou que vous restez à la verticale, l'eau n'entre pas par le nez tant que vous n'inspirez pas dans l'eau.

Par contre, vous risquez d'aspirer de l'eau par le nez lorsque vous nagez sur le dos ou lorsque vous faites une galipette.

Ensuite, l'inspiration par la bouche. La bouche est beaucoup moins sensible à l'eau que le nez, et elle vous permet de respirer plus vite.

Travaillez votre coordination afin de bien inspirer hors de l'eau et d'expirer sous l'eau.

Enfin, l'expiration par le nez et la bouche.

Même sur le dos, en expirant par le nez, l'eau ne pourra jamais s'infiltrer.

Pour vous en convaincre, prenez une grande inspiration et expirez par le nez et la bouche sous l'eau en vous mettant sur le dos.

Pour ne pas aspirer d'eau par le nez, souvenez vous que votre posture compte, qu'il faut inspirer par la bouche, et exprier par la bouche et le nez. A vous de jouer !

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