Nadar com uma máscara de mergulho e um snorkel

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Este vídeo é voltado a iniciantes e ele ensina como nadar com uma máscara de mergulho e um snorkel.

Esses acessórios são utilizados para nadar próximo à superfície sem que a respiração ou a visão sejam interrompidas. Nós apresentamos um método de aprendizagem em três partes: primeiramente, o posicionamento da máscara e do snorkel, depois a respiração e por fim o nado.
Este é o quarto vídeo do capítulo "Diversão na água" do programa "Natação", que ensina a lidar com a água de maneira confiante.

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NADAR COM UMA MÁSCARA DE MERGULHO E UM SNORKEL

Neste vídeo, você vai aprender a nadar e respirar com uma máscara de mergulho e um snorkel. Esses acessórios são utilizados para nadar próximo à superfície sem que a respiração ou a visão sejam interrompidas.

Vamos dividir este vídeo em três etapas: primeiramente, o posicionamento da máscara e do snorkel, depois a respiração e por fim o nado.

Primeiramente, o posicionamento da máscara e do snorkel. Coloque sua máscara sobre o rosto e e afivele-a confortavelmente à sua cabeça. Sob a água, a pressão mantém a máscara no lugar correto então não é preciso apertá-la.

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Coloque o snorkel na sua boca.

Agora, vamos à respiração. Inspire e expire somente pela boca. Faça isso várias vezes fora d'água até que você esteja completamente acostumado.

Uma vez que estiver habituado a isso, estique-se na água de barriga para baixo e pratique a respiração.

Por fim, de barriga para baixo, mova-se com ajuda de mão e pernas.

Se você quiser mergulhar, inspire fundo pela boca e prenda o fôlego. Ao voltar à superfície, expire com força pelo snorkel para tirar toda a água do tubo. Respire normalmente depois disso.

Para respirar e nadar com uma máscara e um snorkel, lembre-se dessas três etapas: o posicionamento da máscara, a respiração e o nado. Agora é com você!

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