Entrar na água

426,959 visualizações
Arquivos e descrição

Este vídeo é destinado a iniciantes e ele ensina como mergulhar na água.

Ao perceber que seu corpo volta naturalmente à superfície, você poderá perder seu medo d’água. Nós apresentamos a entrada em três etapas: entrada pela borda, entrada com tubo flutuante e entrada sem objeto flutuante.
Este é o último vídeo do capítulo "Perder o medo de água", do programa "Natação", que ensina a lidar com o meio aquático de maneira confiante.

Locução: Milana Diniz

Carregando...

COMO ENTRAR NA ÁGUA

Neste vídeo, você vai aprender como entrar na água. Uma vez que você souber que o corpo volta naturalmente à superfície, você pode lutar contra o medo de água.

Você vai precisar de um tubo ou algum objeto flutuante.

Por medida de segurança, aconselhamos que você esteja em companhia de uma pessoa que saiba nadar.

Nós vamos dividir o mergulho em três etapas: entrada pela borda, entrada com tubo flutuante e entrada sem objeto flutuante.

Primeiramente, a entrada pela da borda. Para este exercício, é preferível fazer uso de uma piscina pouco profunda onde a água bata no seu peito.

Sente-se na borda com os pés na água. Inspire profundamente e ponha sua cabeça a frente. Junte suas mãos a frente e lance seu torso em direção à água.

Flexione os joelhos no momento em que entrar na água e mantenha sua cabeça à frente evitando que ela bata na borda. Você voltará à superfície naturalmente sem precisar tocar no chão.

Em seguida, a entrada com tubo flutuante. Em uma piscina mais funda, faça o mesmo exercício com um tubo flutuante em volta do seu torso e abaixo das axilas.

O retorno à superfície será feito rapidamente.

Quando você se sentir pronto, posicione-se na borda da piscina, com o tubo em volta do corpo, e salte um metro à frente.

Enfim, a entrada sem objeto flutuante. Quando você estiver confortável com os exercícios anteriores, você estará pronto para saltar sem um objeto flutuante.

Posicione-se sobre a borda e, flexionando os joelhos, mergulhe um metro a frente. Você voltará à superfície naturalmente.

Para aprender a entrar na água, faça uma entrada pela borda em uma área rasa da piscina, depois passe para uma área funda para uma entrada com tubo flutuante e, enfim, faça uma entrada sem objeto flutuante. Agora é com você!

Download
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services adaptés à vos centre d'intérêts. En savoir + OK