Mover-se na água

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Este vídeo é destinado a iniciantes e ele ensina como se mover na água.

Uma vez que você domine os métodos para boiar e se levantar, aprender a se mover na água permite que você transite entre áreas rasas e profundas sem ter de andar ou se prender à borda. Nós apresentamos esse método em duas etapas: o movimento em superfície e o movimento sob a superfície.
Este é o sétimo vídeo do capítulo "Perder o medo de água", do programa "Natação", que ensina a lidar com o meio aquático de maneira confiante.

Locução: Milana Diniz

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COMO SE MOVER NA ÁGUA

Neste vídeo, você vai aprender como se mover na água. Agora que você pode boiar e se levantar, aprender a se movimentar na água permite que você mexa-se entre áreas fundas e rasas sem ter de andar ou usar a borda como auxílio.

Por medida de segurança, aconselhamos que você esteja em companhia de uma pessoa que saiba nadar.

Nós dividimos esse vídeo em duas etapas: o movimento em superfície e o movimento sob a superfície.

Primeiramente, o movimento em superfície. Fique em pé em uma piscina onde dê pé.

Mova-se ao colocar a cabeça dentro d’água enquanto faz movimentos de braços e pernas.

Abra seus olhos sob a água, de preferência com óculos para mergulho. Isso permite que você saiba por onde se desloca na água.

Em seguida, o movimento sob a superfície.

Para se mover até uma área mais profunda, você precisa mergulhar como um pato. Isto é, entrar na água com os braços, depois a cabeça e o torso — o mais vertical possível.

Agora, tente se mover alguns metros próximo á área mais funda da piscina com o auxílio das suas mãos e dos seus pés.

Sob a água, mova-se próximo à superfície e depois mais abaixo dela. Agora é com você!

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