Dar uma cambalhota na água

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Este vídeo é voltado a iniciantes e ensina como dar uma cambalhota na água.

Este exercício é divertido e acessível a todos. Basta dominar a técnica. Apresentamos um método de aprendizado em duas etapas para tanto: como se posicionar e como efetuar os movimentos.
Este é o segundo vídeo do capítulos "Diversão na água" do programa "Natação", que ensina a lidar com a água de maneira confiante.

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DAR UMA CAMBALHOTA NA ÁGUA

Neste vídeo, você vai aprender a dar uma cambalhota na água.

Para fazer este exercício da melhora maneira possível, posicione-se numa parte da piscina em que a água esteja na altura do seu peito. Vamos dividir este vídeo em duas etapas: o posicionamento e o movimento de cambalhota na água.

Primeiramente, o posicionamento. Fique em pé na piscina e verifique que não há nenhuma parede por perto.

Coloque seus braços na horizontal sobre a superfície de água. Eles permitem que você se equilibre durante a cambalhota. Inspire profundamente e apoie o queixo no seu peito.

Agora, o movimento da cambalhota. Mova seu torso para frente fazendo um pequeno impulso com as pernas.

Dobre suas pernas formando uma bola com o corpo e seu corpo vai girar naturalmente. Se você não tiver energia suficiente, empurre um pouco a água com os braços para terminar o movimento.

Volte à superfície para tomar fôlego. Quando estiver à vontade com esta técnica, você pode fazer várias cambalhotas de uma vez só.

Para fazer uma cambalhota, posicione-se corretamente na água com a cabeça na superfície, então, mova seu torso à frente com um pequeno impulso das pernas. Agora é com você!

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