Entrar na água como uma bola

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Este vídeo é voltado a iniciantes e ele ensina a entrar na água de frente e de costas como uma bola.

Este é um método lúdico e eficaz para praticar desde o começo do aprendizado em natação. Nós vamos dividir o vídeo em duas etapas: a entrada de frente e a entrada de costas.
Este é o sexto vídeo do capítulo "Diversão na água" do programa "Natação", que ensina a lidar com a água de maneira confiante.

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ENTRAR NA ÁGUA COMO UMA BOLA

Neste vídeo, você vai aprender a entrar na água de frente e de costas como uma bola. Este é um método lúdico e eficaz para praticar desde o começo do aprendizado em natação.

Nós vamos dividir o vídeo em duas etapas: a entrada de frente e a entrada de costas.

Primeiramente, a entrada de frente. Agache-se com os pés juntos à borda da piscina. Abrace os joelhos e encoste o queixo no seu peito.

Mova-se para frente ainda agachado. Não levante a cabeça.

Deixe-se levar pela água, depois estique suas pernas e seus braços para voltar à superfície.

Agora, a queda para trás. Agache-se sobre a borda com as costas para a piscina e os joelhos dobrados. Apoie o queixo sobre o peito. Pressione suas pernas para manter-se bem encolhido.

Mova-se para trás sem levantar a cabeça. Expire pelo nariz para evitar que a água entre.

Deixe-se levar pela água, depois estique suas pernas e braços para voltar à superfície.

Agora você sabe como entrar na água de frente e de costas como uma bola. Agora é com você!

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