Mergulhar em busca de um objeto na água

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Este vídeo é voltado a iniciantes e ele ensina como pegar um objeto dentro d'água.

Este exercício lúdico favorece o desenvolvimento da localização dentro d'água e a técnica do mergulho de cabeça.
Para apresentá-lo, vamos dividi-lo em quatro etapas: a identificação do objeto, a descida, a recuperação do objeto e a volta à superfície.
Este é o quinto vídeo do capítulo "Diversão na água" do programa "Natação", que ensina a lidar com a água de maneira confiante.

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MERGULHAR EM BUSCA DE UM OBJETO DENTRO D'ÁGUA

Neste vídeo, você vai aprender a pegar um objeto embaixo d'água. Este exercício favorece o desenvolvimento da localização dentro d'água.

Vamos ver o método de mergulho de cabeça para atingir uma certa profundidade.

Para apresentá-lo, vamos dividi-lo em quatro etapas: a identificação do objeto, a descida, a recuperação do objeto e a volta à superfície.

Primeiramente, a identificação de um objeto. Coloque seus óculos de natação e posicione-se na piscina de barriga para baixo.

Localize o objeto dentro da piscina e posicione-se sobre ele.

Agora, a descida, ou o mergulho de cabeça propriamente dito. Inspire profundamente e mova seu torso a frente. Entre na água com mãos e cabeça primeiro.

Mande suas pernas para cima para ficar na vertical. O peso do seu corpo fora d'água vai te empurrar para baixo.

Quando estiver na água, mova-se com o impulso de pés e mãos.

Em seguida, pegue o objeto. Aproxime-se dele com o braço esticado para pegá-lo.

Se você não tiver ar suficiente para tanto, volte à superfície e recomece.

Por fim, a volta. Para voltar à superfície o mais rápido possível, posicione-se na vertical com pés para baixo e tome impulso no chão da piscina.

Você pode bater as pernas depois.

Para pegar um objeto dentro d'água, identifique o lugar onde ele estiver, desça em um mergulho de cabeça, pegue o objeto e volte rapidamente à superfície. Agora é com você!

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