Mettre ses rollers

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Ressources et description

Apprenez comment mettre vos rollers et bien les régler pour être à l'aise dedans.

Découvrez les bases du roller avec les vidéos de ce programme réalisé en collaboration avec Décathlon..

Crédits musicaux : Alter K

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Dans cette vidéo, vous allez apprendre à mettre vos rollers.

Pour mettre vos rollers, suivez ces trois étapes : préparer le roller, l'enfiler et serrer.

Premièrement, préparer le roller.

Asseyez-vous sur une chaise, un banc ou un muret. Cette position vous permettra d'enfiler vos rollers plus facilement.

Placez vos pieds et vos rollers devant vous et vérifiez que les pieds gauche et droit correspondent avec les rollers gauche et droit.

Choisissez un roller et ouvrez toutes les attaches.

Ecartez ensuite la languette vers l'avant pour dégager l'accès du pied.

Deuxièmement, enfiler le roller.

Tenez le roller à deux mains, et entrez votre pied par la pointe.

Poussez ensuite avec le talon pour bien installer votre pied contre la semelle.

Remontez bien votre chaussette pour éviter les plis.

Replacez la languette contre votre pied et fermez les attaches.

Troisièmement, serrer.

Serrez toujours votre patin de bas en haut.

Au niveau du pied, ne serrez pas trop fort.

Le pied doit être maintenu mais pas comprimé.

N'oubliez pas que le pied va gonfler un peu pendant l'effort.

Bougez vos orteils pour contrôler que vous avez de bonnes sensations.

Au niveau du tibia, l'attache doit être ferme et le mollet correctement enserré.

Il ne doit pas y avoir de jeu entre le roller et la jambe.

Vérifiez que vous n'avez pas mal, mais que vous n'arrivez pas à passer vos doigts entre le patin et la jambe en position assise.

En position debout, vous aurez un petit jeu.

En cas de douleur, refaites les réglages depuis le début.

Renouvelez ensuite ces étapes avec le deuxième roller.

Vous êtes enfin équipés pour rouler.

À vous de jouer !

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