Exercice - Oublier ses patins

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Ressources et description

Ces exercices vous feront travailler votre équilibre et vous aideront à gagner en aisance sur vos rollers.

Découvrez la pratique du roller avec notre programme en 3 chapitres réalisé en collaboration avec Décathlon.

Crédits musicaux : Alter K

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Dans cette vidéo, vous allez découvrir quelques jeux en roller, pour vous habituer à vous déplacer dans toutes les directions en roller !

Vous aurez besoin d'un ou de deux partenaires, d'un objet à vous passer de mains en mains, et d'une trentaine d'objets divers.

Pour vous aider à vous habituer à vos rollers, voici deux jeux : la passe à dix et ranger sa chambre.

Premièrement, la passe à dix.

Prenez un objet dans vos mains, par exemple une petite bouteille d'eau ou une balle.

Déplacez vous sur une zone d'environ 10 mètres sur 10 mètres, en allant dans toutes les directions.

Déplacez-vous en ligne droite ou courbe, et alternez les phases de transferts et de "laisser-glisser".

Avec vos partenaires, lancez-vous la bouteille d'eau le plus grand nombre de fois possible sans la faire tomber et en restant toujours en mouvement.

Comptez le nombre de passes et recommencez plusieurs fois pour battre votre record.

Deuxièmement, ranger sa chambre.

Sur une zone d'environ 10 mètres sur 10 mètres, répartissez une trentaine d'objets : ici nous utilisons des plots, mais cela peut être des bouteilles d'eau, des pulls, ou n'importe quel autre gros objet.

Juste à l'extérieur de cette zone, placez un repère par joueur ou par équipe si vous êtes plus nombreux.

Placez-vous sur votre repère pour lancer le jeu.

L'objectif est de rapporter un maximum d'objets dans votre repère mais vous ne pouvez en prendre qu'un à la fois.

Pour gagner, enchaînez les aller-retour entre la zone et votre repère.

Ce jeu vous permettra de gérer vitesse, équilibre, et coordination en roller sans vous en apercevoir.

A vous de jouer !

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