Subir ou descer uma ladeira

Neste vídeo, você vai aprender a subir ou descer uma ladeira com patins.

Numa superfície plana, a passada com os patins tem constância, sequência e ritmo.

Mas, numa superfície íngreme, é preciso adapter o movimento segundo duas situações: subida e descida.

Primeiramente, a subida.

Para começar, antes de chegar à ladeira, aumente o número de passadas de um lado para o outro.

Afaste um pouco seus pés em forma de V e empurre com mais força para fora.

Adote uma passada mais dinâmica, mais vigorosa e com progressão maior.

Mantenha o apoio da canela nas línguas dos patins e não incline-se para frente.

Mantenha a força nos braços flexionados, a cabeça levantada e amplie seu campo de visão.

Em seguida, a descida.

Para começar, antes de chegar à ladeira, não abaixe a cabeça.

Ao contrário: mantenha a cabeça levantada e seu campo de visão aberto. Assuma a posição de deslocamento com as canelas apoiadas nas línguas dos patins.

Mantenha a cabeça levantada, com o olhar projetado a frente.

Faça a frenagem com a parte de trás dos patins e controle a velocidade.

Para aprender mais sobre isso, veja nosso vídeo sobre frenagem.

Aumente ou diminua a força nas pernas para regular a pressão nos freios.

Preste atenção, mas mantenha as articulações flexíveis.

Se você vir que a ladeira é muito íngreme, tire os patins e ande até um ponto em que você se sinta confortável para voltar a andar sobre rodas.

Agora é com você!