Andar para trás

Neste vídeo, você vai aprender a andar para trás com os patins.

Para fazer esse movimento, siga essas duas etapas: posicionamento e passada.

Primeiramente, o posicionamento.

Posicione seus pés formando um A, isto é, as pontas deles voltadas uma contra a outra e os calcanhares afastados.

Certifique-se de que as canelas estão corretamente apoiadas nas línguas das botas dos patins, que os pés, o quadril e os ombros estão alinhados e que o torso está ereto.

Nesta posição, vire sua cabeça para trás ao levar o queixo por sobre o ombro, à direita ou à esquerda.

Erga a mão no nível do quadril para o lado em que está virado seu rosto.

Flexione o punho dessa mão, de modo que você possa ver as pontas dos dedos.

Mantenha a cabeça levantada e olhe para trás.

Em seguida, a passada.

Para andar, use um pé como apoio e empurre o outro pé da frente para trás.

Comece, por exemplo, com o pé direito como pé de apoio e, ao mesmo tempo, empurre o pé esquerdo para fora a partir da roda da frente de modo que ele fique no mesmo eixo do pé direito.

Em seguida, reposicione o pé esquerdo como anteriormente e transfira o peso do corpo para ele.

Repita a mesma sequência do outro lado.

Alterne várias transferências para ganhar velocidade.

Para conseguir ficar em posição de deslize, acentue o apoio das canelas sobre as línguas das botas dos patins.

Por fim, você pode frear ao afastar os pés. Eles tem de ficar retos voltados para fora.

Andar para trás com os patins é algo que depende de prática constante, então tome o tempo necessário para isso.

Agora é com você!