Exercícios: slalom

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Neste vídeo, você vai aprender a fazer o slalom, um tipo de ziguezague muito praticado com patins.

Para fazer o slalom, você vai precisar de cinco cones e muita paciência!

Este é o primeiro vídeo da segunda seção do programa "Patins". Este capítulo dá dicas e exercícios para você aprimorar sua habilidades sobre rodas. O slalom, por exemplo, é uma modalidade em si dentro da prática do patins.

Música: Alter K

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Neste vídeo, você vai aprender a fazer o slalom.

Você vai precisar de cinco cones.

Pratique com essas duas: slalom esqui e slalom cruzado.

Primeiramente, o slalom comum, ou slalom fish.

Alinhe cinco cones sobre o solo com uma distância de 1,5 metros entre cada um deles.

Patine durante dez metros para pegar uma boa velocidade.

Deslize e assuma a posição de deslocamento com o pé direito a frente dar a volta no primeiro cone à esquerda.

Logo em seguida, leve seu pé esquerdo à frente na posição de deslocamento para contornar o segundo cone pela direita e assim por diante.

Jogue com o peso e o uso dos pés de apoio para virar.

Adapte a mudança dos pés de apoio à sua velocidade.

Evitar o contato com os cones depende de coordenação e antecipação.

Refaça o movimento várias vezes variando a distância entre os cones segundo seu nível.

Em seguida, o slalom cruzado, ou criss cross.

Patine como anteriormente e deslize por alguns metros.

Afaste ligeiramente a distância entre as pernas empurrando seus pés pra fora para ultrapassar o primeiro cone.

Jogue o peso sobre os pés para levá-los ao eixo centro e cruzar as pernas com os patins em uma trajetória correta.

Por exemplo: o pé esquerdo vai à direita por trás e o pé direito vai à esquerda pela frente.

Afaste as pernas o suficiente para ultrapassar o segundo cone.

E assim sucessivamente.

Velocidade, coordenação e muita prática são os melhores aliados para o slalom.

Agora é com você!

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