Exercícios: dominando a frenagem

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Neste vídeo, você vai praticar a frenagem com patins.

Faça esses três exercícios para melhorar o movimento de frear: frenagem com precisão, redução de velocidade e frenagem rápida.

Este é o primeiro vídeo da segunda seção do programa "Patins". Este capítulo dá dicas e exercícios para você aprimorar sua habilidades sobre rodas. A frenagem, por exemplo, pode ser praticada de várias maneiras.

Música: Alter K

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Neste vídeo, você vai praticar a frenagem com patins.

Faça esses três exercícios para melhorar o movimento de frear: frenagem com precisão, redução de velocidade e frenagem rápida.

Primeiramente, a frenagem com precisão.

Posicione dois cones a mais ou menos um metro de distância um do outro de modo que seja possível passar pelo meio dos dois. Deixe uma bastão leve, como um galho, sobre os dois cones.

Posicione, em seguida, uma marca dois metros atrás dos cones — dois outros cones, por exemplo.

Posicione-se a uma dezena de metros dos primeiros cones e patine em direção a elas em seguida.

Usando o freio traseiro, assuma a posição de frenagem logo antes de chegar aos cones e pegue o bastão na hora de ultrapassá-los.

Para saber mais sobre isso, veja o vídeo "Usar o freio traseiro".

Freie gradualmente até a marca.

Repita essa sequência várias vezes ao diminuir a zona de frenagem de dois para um metro.

Em seguida, a redução de velocidade.

Desta vez, posicione dois cones com um metro de distância no meio.

Patine em direção aos cones como antes e use o freio traseiro próximo ao primeiro da linha, reduzindo a velocidade até o segundo cone sem parar.

Ao chegar ao segundo cone, solte o freio e volte a patinar.

Refaça essa sequência várias vezes aumentando a zona de frenagem de um para dois metros e depois para três metros.

Por fim, a frenagem rápida.

Como antes, use cones para determinar uma zona de frenagem de um, dois ou três metros.

Patine, deslize e use o freio traseiro na passagem do primeiro cone para reduzir a velocidade progressivamente e, ao apoiar-se com mais força no calcanhar, pare totalmente no segundo cone.

Se você tiver um companheiro de patinação, varie um pouco essas atividades com um cone grande e seis cones pequenos distantes 50 centímetros uns dos outros.

Patine e, ao chegar ao primeiro cone, seu parceiro deve falar o número do cone no qual você tem de parar.

Agora é com você!

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