Neste vídeo, você vai aprender a subir e descer uma escada com patins.
Nem sempre o caminho escolhido é sempre acessível para os patins, mas, se houver uma escada a frente, você pode subir e descê-la sem problema.
Este é o penúltimo vídeo da primeira parte do programa "Patins". Nesta série, você vai aprender os fundamentos básicos para andar por aí — mesmo que haja uma escada no caminho.
Música: Alter K
Neste vídeo, você vai aprender a subir e descer uma escada com patins.
Vamos ver primeiro como subir uma escada e, depois, como descer.
Primeiramente, a subida.
Imediatamente antes de chegar à escada, afaste seus pés formando um V e empurre com mais força para fora.
Mantenha a cabeça levantada para ter um campo de visão amplo.
Transfira o peso para um dos pés, levante o outro e apoie-o sobre o primeiro degrau.
Transfira novamente o peso para o pé acima para levantar o outro pé e apoiar-se no degrau seguinte.
Para aumentar a estabilidade, apoie também seu pé contra a face do degrau.
Faça isso até o fim da escada, mantendo também o apoio das canelas nas línguas das botas dos patins. Não incline para frente.
Em seguida, a descida.
Posicione-se de lado com relação à escada.
Apoie-se de frente numa parede ou num corrimão.
Mantenha a cabeça levatada e o apoio das canelas.
Transfira seu peso para o pé que estiver descendo primeiro.
Desça o pé que estiver acima passando ele por trás do pé de apoio, cruzando e flexionando as pernas, e apoiando o pé abaixo no degrau abaixo.
Apoie-se, então, nesse pé ao transferir o peso nele e descer o outro pé para o degrau seguinte.
Continue assim até o fim da escada.
Agora é como você!
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