Saída e aceleração

Neste vídeo, você vai aprender a sair e pegar velocidade com patins.

Siga essas três etapas para patinar corretamente: preparação, saída e aceleração.

Primeiramente, a preparação.

Levante-se com os patins. Os pés devem ficar retos, apontados para frente, e as pernas ligeiramente flexionadas.

Mantenha os ombros e o torso eretos e a cabeça levantada.

Certifique-se que as canelas estejam apoiadas na língua das botas dos patins.

Para saber mais sobre isso, veja o vídeo "Como se levantar".

Faça um V com os pés, apoiando-se na parte frontal deles.

Mantenha-se firme e acostume-se com a transferência de peso de um pé para outro.

Em seguida, a partida.

Em pé, olhando para a pista, flexione os braços e erga os punhos.

Para iniciar o movimento, jogue o peso do corpo sobre um dos pés. O esquerdo, por exemplo.

O pé direito então não tem de suportar peso e, por isso, ele pode ser erguido.

Leve-o para trás da perna de apoio.

Apoie-o no chão, transferindo o peso do corpo e, assim, alternando a perna de apoio.

Por fim, a aceleração.

Alterne 4 a 6 transferências de um lado a outro para pegar velocidade e, depois, adote a posição de deslize por 4, 5 metros.

Para uma boa postura, apoie as canelas na língua das botas dos patins com as pernas ligeiramente flexionadas, as rodas em paralelo e a cabeça levantada.

Para retomar a aceleração, refaça o ciclo anterior.

Tome o tempo necessário para sentir e controlar a transferência de peso e a ação dos pés de apoio. Isso é chave do movimento com patins.

Agora é com você!