Como se levantar

Nesse vídeo, você vai aprender como se levantar enquanto estiver usando patins inline.

Para se levantar, existem duas técnicas que você pode usar. Uma caso você esteja sentado em um banco, outra caso você esteja sentado no chão.

Em primeiro lugar, caso você esteja sentado em um banco

Comece sentando com seus joelhos dobrados e com seus patins no chão.

Deixe suas canelas contra a língua do seus patins, na posição de partida.

Jogue seu peso para a parte da frente dos pés, entre peito do pé e os dedos.

Essa é a chamada posição de partida.

Levante a cabeça e olhe uns 3, 5 metros a frente.

A partir dessa posição, segure firmemente o assento com as mãos.

Para se levantar, tome impulso com mãos e pés ao mesmo tempo e jogue seu peso para a frente dos patins.

Deixe suas pernas levemente flexionadas para manter a estabilidade

Agora, veja como levantar caso você esteja sentado no chão.

Apoie mãos e joelhos no chão, como se você fosse engatinhar.

Levante sua cabeça e olhe para frente.

Traga um pé para frente e coloque as rodas no chão enquanto você endireita seu tronco.

O joelho da frente deve estar flexionado, com a perna na posição de partida de modo que seu calcanhar esteja abaixo do quadril e a mão apoiada sobre o joelho da frente.

Para se levantar, tome impulso com mãos e pés ao mesmo tempo.

Jogue seu peso para a frente dos patins no seu pé de apoio, leve a outra perna a frente e junte os pés.

Você também pode manter as mãos no chão entre os joelhos.

Primeiro, leve uma perna a frente, enquanto a outra perna continua flexionada em posição de agachamento.

Ambos os joelhos devem estar flexionados, com suas pernas na posição de partida. Os calcanhares devem estar alinhados com os glúteos.

Levante-se empurrando com ambas as mãos e pernas, como antes.

Antes de patinar, você deve saber se levantar em qualquer situação.

Agora é com você!