Neste vídeo, você vai praticar as curvas com patins. Além disso, você vai aprender a fazer desvios rápidos.
Faça esses três exercícios para controlar a mudança de direção: o super 8, o desafio e o desvio.
Este é o primeiro vídeo da segunda seção do programa "Patins". Este capítulo dá dicas e exercícios para você aprimorar sua habilidades sobre rodas. Desenvolver a habilidade com curvas, por exemplo, pode ser algo divertido.
Música: Alter K
Neste vídeo, você vai praticar as curvas com patins.
Você vai precisar de dois cones.
Faça esses três exercícios para controlar a mudança de direção: o super 8, o desafio e o desvio.
Primeiramente, o super 8.
Alinhe dois cones no chão a uma distância de dez metros cada.
Para fazer um super 8, posicione-se à direita do primeiro cone e comece a patinar.
Passe à esquerda do segundo cone.
E vire em volta dele.
Para aprender a fazer curvas, veja o vídeo "Curvas"
Em seguida, mire o primeiro ponto e dê uma volta nele à direita para recomeçar o trajeto do 8.
Fique atento com o ponto de visão, o eixo dos ombros e o movimento de deslocamento e de transferência dos pés de apoio.
Em seguida, o desafio.
Este exercício deve ser feito com mais dois parceiros.
Posicione-se a mais ou menos dez metros de um parceiro.
O segundo parceiro se posiciona três metros atrás do primeiro.
Patine em direção a ele.
Quando você estiver a dois metros dele, vá para o lado que não for proibido pelo seu sinal com as mãos.
Adapte seu movimento para dar a volta nele.
Ao ultrapassá-lo, é avez do segundo parceiro fazer o sinal.
Adapte novamente seu movimento para dar a volta do lado certo.
Após a ultrapassagem final, pare a três metros de distância do segundo ponto de mudança.
Agora, é a vez do primeiro parceiro patinar e fazer o exercício.
Refaça essa sequência várias vezes, um de cada vez.
Por fim, o desvio.
Posicione-se como anteriormente, com os parceiros distantes cinco metros um de cada.
Comece a patinar e tome velocidade.
Quando você estiver a 1,5 metro do primeiro parceiro, acentue a rotação no eixo dos ombros para um lado para mudar o trajeto e desviar dele.
Ao ultrapassá-lo, aumente a rotação dos ombros para o outro lado para realinhar o eixo da passada ao eixo do trajeto.
Ao se aproximar do segundo parceiro, refaça o movimento com lados invertidos e continue a patinar.
Repita esses exercícios revezando funções para desenvolver as curvas.
Agora é com você!
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