Neste vídeo, você vai aprender a praticar a passada ao andar de patins. Isso é importante para quem patina como meio de transporte.
Pratique esses dois exercícios para melhorar o deslize: mudança de passada e ziguezague.
Este é o primeiro vídeo da segunda seção do programa "Patins". Este capítulo dá dicas e exercícios para você aprimorar sua habilidades sobre rodas. É o caso da passada, que pode variar segundo a duração do passeio.
Música: Alter K
Neste vídeo, você vai aprender a praticar a passada com patins.
Pratique esses dois exercícios para melhorar o deslize: mudança de passada e ziguezague.
Primeiramente, a mudança de passada.
Posicione-se em uma pista reta ou um circuito.
Comece a patinar e faça transferências de peso constantes para chegar a seu ritmo de passada.
Conte "um-dois" ao usar cada um dos pés de apoio.
Passe ao ritmo curto de passada de modo que você troque de pé de apoio a cada número da contagem, isto é, um tempo do ritmo.
Conte "um" e aumente a frequência da mudança de apoio ao diminuir o tempo sobre cada pé.
Faça umas vinte transferências nesta frequência.
Em seguida, passe ao ritmo longo de passada de modo que você troque de pé a cada quatro tempos.
Conte "um-dois-três-quatro" e diminua a frequência de mudanças ao aumentar o tempo sobre cada pé de apoio.
Novamente, faça umas vinte transferências neste ritmo.
Por fim, passe ao ziguezague.
Faça uma linha reta com 4 ou 5 cones ou objetos a uma distância de quatro metros entre cada um deles.
Patine e dê passadas em sequência.
Posicione-se para fazer a curva ao variar o peso da transferência entre os pés para ziguezaguear entre os cones no momento em que se aproximar deles.
Passe à direita do primeiro cone, depois à esquerda do segundo e assim por diante.
Com este exercício você pode desenvolver a passada mesmo em trajetórias de curva.
Agora é com você!
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