Exercícios: caindo e aprendendo

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Neste vídeo, você vai praticar a queda com patins. Saber cair é tão importante quanto saber andar.

Esta atividade consiste em deslizar no chão de uma maneira divertida.

Este é o primeiro vídeo da segunda seção do programa "Patins". Este capítulo dá dicas e exercícios para você aprimorar sua habilidades sobre rodas. É o caso da queda: mesmo esse momento depende de técnica.

Música: Alter K

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Neste vídeo, você vai praticar a queda com patins.

Esta atividade consiste em deslizar no chão de uma maneira divertida.

Posicione dois pontos de referência no chão, a mais ou menos dois metros um do outro.

Saia de mais ou menos dez metros desses pontos. Comece a passada e tome velocidade.

Ao se aproximar da referência, faça o movimento de uma queda com a posição do cavaleiro.

Para saber mais sobre isso, veja o vídeo "Aprender a cair".

Deixe-se deslizar pelo solo a maior distância possível.

Alterne fases de deslize sobre o chão ao mudar a perna de contato com a superfície ou adotando a postura do bebê.

Se você tiver um parceiro, você pode fazer uma competição: quem for mais longe, ganha.

Para variar ainda mais o exercício, saiam cada um de um lado a algumas dezenas de metros de distância.

Calcule a distância necessária para cair e deslizar na mesma posição, sempre apoiado nos itens de segurança.

No momento em que os trajetos se cruzam, parem o movimento ou batam as mãos.

Vocês também podem treinar as quedas juntos, lado a lado ou de mãos dadas.

Agora é com você!

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