Cómo subir y bajar cuestas

En este vídeo vas a aprender cómo patinar cuesta arriba y cuesta abajo.

En una superficie plana, tu zancada será regular, rítmica y secuenciada.

Pero si hay alguna pendiente, tendrás que adaptar la forma de patinar a estas dos posibles situaciones: subir o bajar una cuesta.

Primero, vamos a ver cómo subir una cuesta.

Para patinar cuesta arriba, aumenta la frecuencia con la que cambias el peso de una pierna a otra.

Separa un poco más los pies en forma de V y apoya el peso hacia el exterior.

Patina de forma más rápida y dinámica y con un ritmo constante.

Asegúrate de que mantienes el apoyo de la tibia en la lengüeta del patín y de que no te inclinas hacia delante.

Mantén los brazos en movimiento y doblados y la cabeza recta para ampliar el campo de visión.

Por último, vamos a ver cómo bajar una cuesta.

Para bajar la cuesta, no mires al suelo.

Al contrario, mantén la cabeza recta para tener un campo de visión amplio. Colócate en tijeras y apoya la tibia en la lengüeta del patín.

Mantén la cabeza recta y la mirada al frente.

Utiliza el freno de taco para controlar la velocidad.

Para aprender cómo se realiza esta frenada, ve el vídeo en que te enseñamos a frenar con el freno de taco.

Estira más o menos la pierna para ejercer mayor o menor presión sobre el taco.

Mantente alerta pero con los apoyos flexibles.

Si la pendiente te resulta demasiado pronunciada, ya sea hacia arriba o hacia abajo, quítate los patines y camina hasta el final antes de volver a ponértelos.

¡Ahora te toca a ti!