Cómo subir y bajar escaleras

En este vídeo vas a aprender cómo subir y bajar escaleras en patines de línea.

Primero, vamos a ver cómo subir una escalera y después, cómo bajarla.

Primero, veamos cómo se sube.

Para empezar a subir, coloca los pies en V y apoya tu peso hacia fuera, lejos de tu cuerpo.

Mantén la cabeza recta para tener un campo de visión más amplio.

Apoya todo tu peso en uno de los pies, levanta el otro y colócalo en el primer escalón.

Ahora apoya todo el peso en el pie de arriba y levanta el otro para subir otro escalón.

Para conseguir más estabilidad, apoya el pie contra la zona vertical de los escalones.

Repite la operación hasta que subas la escalera y asegúrate de que mantienes el apoyo de la tibia en la lengüeta sin inclinarte hacia delante.

Para acabar, veamos cómo se baja una escalera.

Colócate al borde de la escalera.

Apóyate frente a la pared o en la barandilla para mantener el equilibrio.

Mantén la cabeza recta y el apoyo de la tibia en la lengüeta del patín.

Apoya todo el peso en el pie del lado que vayas a bajar.

Baja el pie que está más alto por detrás de la pierna de soporte. Cruza y flexiona las piernas y apóyalo en el escalón inferior.

Apoya todo el peso en este pie y baja ahora el otro por delante hasta el escalón siguiente.

Sigue así hasta el final.

¡Te toca!