Ejercicio: cómo encontrar tu propio ritmo

En este vídeo, vas a aprender cómo encontrar tu propio ritmo.

Para encontrarlo, sigue estos dos pasos: practica la posición en tijeras y define tu ritmo personal.

Primero, te enseñamos a practicar la posición en tijeras.

Colócate en línea recta.

Impúlsate y da tres pasos. Después, colócate en posición de tijeras con el pie izquierdo delante,

Deslízate y da otros tres pasos antes de colocarte en posición de tijeras con el pie derecho delante.

Repite esta secuencia cinco veces para acostumbrarte a adoptar la posición de tijeras rápidamente.

Segundo, encontrar tu propio ritmo.

Colócate en línea directa o en un círculo amplio.

Impúlsate y patina transfiriendo tu peso de un pie al otro.

Da unos 20 pasos sin parar.

Si sientes que no eres capaz de continuar, enfócate en la calidad de tus pasos y continúa lentamente.

Repite el ejercicio patinando más y más lejos cada vez.

El objetivo de este ejercicio es ayudarte a patinar de forma fluida y regular, con un cuerpo liviano y flexible, y trabajar tu resistencia.

El paso y la cadencia que adoptes durante este ejercicio marcará tu ritmo propio.

Trabajando la posición de tijeras y tus pasos, conseguirás recorrer mayores distancias sin cansarte.

¡Ahora es tu turno!