Arrancar y ganar velocidad

En este vídeo vas a aprender cómo empezar a patinar y ganar velocidad con patines en línea.

Existen tres pasos fundamentales para patinar correctamente: colocarse, empezar a patinar y ganar velocidad.

Primero, vamos a ver cómo hay que colocarse.

Colócate recto en los patines, con los pies hacia delante a la altura de las caderas y las piernas ligeramente flexionadas.

Mantén la espalda y el torso recto con la cabeza levantada.

Asegúrate de que mantienes apoyada la tibia sobre la lengüeta de los patines.

Para saber más sobre cómo se hace este apoyo, puedes revisar el vídeo sobre cómo ponerse recto.

Coloca los pies en V apoyándote en las punteras.

Quédate quieto y ve pasando el peso de tu cuerpo de un pie a otro.

En segundo lugar, vamos a ver cómo empezar a patinar.

Mantente recto, mirando al frente, con los brazos doblados y las muñecas hacia arriba.

Para empezar a moverte, transfiere todo el peso de tu cuerpo a un pie, el izquierdo, por ejemplo.

El pie derecho, como no soporta peso alguno, puede levantarse sin dificultad.

Mantenlo detrás de la pierna de apoyo.

Apoya el pie derecho y apoya todo el peso del cuerpo sobre él, alternando así el punto de apoyo.

Por último, vamos a aprender a ganar velocidad.

Realiza de 4 a 6 transferencias de peso de un lado a otro para ganar velocidad, y después adopta la posición de deslizamiento unos 4 o 5 metros.

Para alcanzar una buena posición de deslizamiento, apoya las tibias en las lengüetas de los patines y flexiona un poco las piernas llevando los patines en paralelo y la cabeza levantada.

Para volver a impulsarte, vuelve a transferir el peso de un pie a otro.

Tómate el tiempo que necesites para controlar cómo transfieres el peso y cómo apoyas los pies ya que esta será la clave para patinar bien.

¡Te toca!