Cómo ponerse de pie

En este vídeo, te enseñamos a ponerte de pies con los patines

Puedes hacerlo de 2 maneras: ponerte de pies desde una posición sentada y desde el suelo

Comenzamos haciéndolo desde la posición sentada

Siéntate con las piernas dobladas y los patines rectos sobre el suelo

Apoya las tibias contra la lengùeta

Deja que los talones se separen ligeramente de la suela de los patines y carga el peso de tu cuerpo sobre la parte delantera de la planta de los pies

A esta posición le llamamos ''Tibia-lengùeta''

Levanta la cabeza y fija la vista a un punto colocado a entre 3 y 5 metros enfrente tuyo

Mantén el apoyo ''tibia-lengùeta'' y apóyate sobre el asiento en que te encuentras

Para ponerte de pie, empuja con las manos y los pies simultáneamente y pasa el peso del cuerpo hacia las lengùetas

Mantén las piernas ligeramente flexionadas para equilibrarte

Ahora aprenderemos a hacer lo mismo desde el suelo

Apóyate en las manos y en las rodillas

Levanta la cabeza y mira hacia adelante

Trae un pie hacia delante y apoya el patín en el suelo mientras acomodas el tronco

Tu pierna delantera debe estar flexionada, en posición ''tibia-lengùeta''. El talón quedará bajo tus caderas y las manos sobre la rodilla delantera

Para ponerte de pies, incorpórate de una vez, empujando con las manos y con el pie de delante

Cambia el peso del cuerpo hacia la lengùeta de la pierna de apoyo y lleva la otra pierna hacia adelante para colocar los dos pies a la misma altura

Puedes dejar tus manos en el suelo, entre las rodillas

Lleva primero una pierna hacia adelante y luego la otra. Permanece de cuclillas

Ahora tienes las piernas colocadas en apoyo tibia-lengùeta y los talones al nivel del glúteo

Levántate con un solo movimiento, apoyando las manos y piernas como lo has hecho anteriormente

Antes de patinar, debes saber cómo ponerte de pie desde cualquier posición

¡Te toca!