Ejercicio: aprende a frenar bien

En este ejercicio, vas a aprender cómo frenar con patines en línea.

Para ayudarte con el entrenamiento práctico, te presentamos estos tres ejercicios: frenar con precisión, disminuir la velocidad y y el frenado de emergencia.

Primero, frenar con precisión.

Coloca dos conos separados más o menos un metro de manera que puedas pasar entre ellos cómodamente. Luego coloca encima una barra que pese poco.

Coloca una marca unos dos metros después - puedes utilizar otros dos conos.

Impúlsate a unos 10 metros de los conos y patina hacia ellos.

Colócate en la posición de frenado con el freno de taco justo antes de los conos y atrapa la barra en el momento en el que los franquees.

Para aprender más sobre esta posición, revisa el vídeo "cómo frenar con el freno de taco".

Frena lenta y gradualmente hasta la segunda marca.

Repite el ejercicio varias veces reduciendo la zona de frenado entre las dos marcas desde los 2 metros hasta 1.

En segundo lugar, veamos cómo disminuir la velocidad.

Esta vez, coloca un cono en el suelo y otro a 1 metro detrás de este.

Empieza igual que antes, aplicando el freno de taco cuando llegas al primer cono para disminuir la velocidad hasta llegar al segundo - pero no te detengas completamente.

cuando estés en el segundo cono, quita el freno y continúa patinando.

Repite esto varias veces, aumentando la zona de frenado de uno a dos y luego a tres metros.

En tercer lugar, veamos la frenada de emergencia.

Como antes, usando los conos, crea una zona de frenado de 1, 2 o 3 metros.

Impúlsate, patina y frena con el freno de taco cuando pases el primer cono para disminuir la velocidad gradualmente. Cuando llegues al segundo cono, frena con todas tus fuerzas,

Si tienes un compañero, adapta el ejercicio colocando un cono a 2 metros de distancia y 6 conos más en línea recta a 50 cm de distancia.

Impúlsate y una vez que llegues al primer cono, tu compañero te indicará el número del cono en el que debes parar.

¡Es tu turno!