Passe de peito e passe picado

Neste vídeo, você vai aprender a fazer um passe direto ou picado com duas mãos. Estes passes são utilizados na maior parte das situações de jogo.

Para um bom passe, siga essas etapas: a pegada e o lançamento da bola.

Primeiramente, a pegada da bola.

Em posição básica, segure a bola com os dedos abertos pelas laterais. Mantenha-a perto do peito e não afaste muito os cotovelos.

Aponte os dedos na direção em que você quer mandar a bola e deixe os polegares na parte de trás dela.

Seu corpo tem de estar bem equilibrado, com uma leve flexão no seu eixo e uma abertura um pouco maior que o limite dos quadris para as pernas.

Para iniciar o movimento, dê um passo a frente na direção em que a bola será lançada. Esse passe vai servir para manter o equilíbrio e a aumentar a força no momento de soltar a bola.

Para os destros, o melhor é avançar o pé direito.

Em seguida, o lançamento.

Estique seus braços no alinhamento dos ombros na direção escolhida e empurre a bola com os polegares.

As mãos devem terminar o movimento com as palmas voltadas para fora e os polegares apontados para baixo.

Lembre-se de manter os cotovelos mais ou menos próximos do corpo. Não esqueça também de finalizar o movimento na sua extensão e simetria completas.

Durante o jogo, você precisa dar passes rápidos e retilíneos para evitar interceptações.

Para um passe picado, utilize a mesma técnica e mude apenas a direção do lançamento. Faça a bola quicar no chão antes que seu parceiro a receba.

Você deve mirar em um ponto que corresponda a dois terços da distância entre a bola e o companheiro de time. Seus ombros e braços devem estar orientados para este ponto.

Agora você sabe fazer um passe com as duas mãos. Você pode praticá-lo em frente a uma parede, distanciando-se pouco a pouco, até que a técnica torne-se natural. Agora é com você!