Neste vídeo, você vai aprender uma série de exercícios para melhorar o giro durante o jogo.
Este é o primeiro vídeo do capítulo "Exercícios Individuais". Esta seção contem uma série de práticas e atividades para trabalhar e desenvolver suas técnicas no basquete.
Essa técnica é excelente para utilizar durante um jogo de basquete e, muitas vezes, ela não é bem aplicada. Os exercícios são divididos em duas partes: giro parado e giro depois do passe.
Trilha: Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" (Publicado por Alter K)
Locução: Carol Godinho e Felipe Maia
Neste vídeo, você vai aprender uma série de exercícios para melhorar o giro durante o jogo. Essa técnica é fundamental no basquete e, muitas vezes, ela não é bem utilizada.
Os exercícios são divididos em duas partes: giro parado e giro depois do passe.
Primeiramente, o giro parado.
Prepare-se em posição de tripla ameaça.
Dê um giro de 90 graus para frente com um pé de apoio no chão. Mantenha a posição de ataque.
Volte à posição inicial com levando o mesmo pé para trás. O pé de apoio permanece no mesmo lugar.
Faça o mesmo exercício com o outro pé
Repita o exercício, mas agora dê meia volta.
Mantenha a posição de arremesso ao fim do movimento. Em jogo, isso favorece chutes rápidos.
Mantenha o pé de apoio firme no chão. Dessa maneira você pode partir pro drible ou fazer o passe corretamente.
Em seguida, o giro depois do passe.
Vire as costas para a tabela dentro da zona dos três pontos.
Solte a bola atrás da linha dos três e vire para a cesta ao pegá-la.
Para girar para dentro, use o pé mais próximo da tabela como apoio.
Para girar para fora, use o pé mais longe da tabela como apoio.
Você precisa terminar o movimento em posição de tripla ameaça, com os dois pés orientados para a tabela e com o corpo bem equilibrado.
Pratique esta série com calma no começo, para prestar atenção a cada movimento. Aumente a velocidade pouco a pouco, como se estivesse em jogo. Agora é com você!
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