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Como Jogar Badminton - SikanaComo Jogar Badminton - SikanaComo Jogar Badminton - SikanaComo Jogar Badminton - Sikana
Como Jogar Badminton
56 vídeos
101 min

Neste programa educativo você vai aprender a jogar badminton. O objetivo é tornar o badminton acessível a todas as pessoas que queiram aprender a modalidade, assim como inspirá-las a gostar desse esporte que ajuda a desenvolver reflexos, flexibilidade e bem estar. O passo a passo demonstrado aqui é uma excelente base teórica dessa prática esportiva. Os exercícios deste programa são voltados a iniciantes e jogadores que queiram aprender as técnicas básicas ou melhorar suas habilidades. Este programa foi criado com a Decathlon, parceira da Sikana para o tema esporte, e contou com a participação de Sebastião Dias de Oliveira, fundador da Associação Miratus de Badminton. O conteúdo está dividido nas seguintes categorias: o básico do badminton, empunhadura da raquete, movimento das pernas, técnicas de saque e curtas e, por fim, práticas de treinamento. Lembre-se de aquecer e alongar seu corpo antes e depois das partidas. O Badminton é uma excelente atividade física que desenvolve a saúde, a força e coordenação do corpo. Praticá-lo regularmente estimula seus reflexos e aumenta sua agilidade. Isso pode te ajudar a prevenir vários problemas de saúde tais como pressão alta, diabetes e obesidade. Essa modalidade também é muito acessível e pode ser praticada em lugares abertos ou fechados, em clubes, parques ou mesmo na rua. Jogar badminton é, além de tudo, uma excelente maneira de fazer novos amigos. Aproveite o jogo!

Saiba mais

Vídeos

Natação | Diversão na piscina

Sikana - Plantar bananeira na água
Sikana - Dar uma cambalhota na água
Sikana - Nadar com pés de pato
Sikana - Nadar com uma máscara de mergulho e um snorkel
Sikana - Mergulhar em busca de um objeto na água
Sikana - Entrar na água como uma bola
Sikana - Fazer uma rotação de tronco

Natação | Crawl

Sikana - Crawl : método básico
Sikana - Crawl: respiração
Sikana - Crawl: movimento dos braços
Sikana - Crawl : batimento das pernas
Sikana - Crawl: pegada dupla
Sikana - Crawl: exercícios para batimento das pernas
Sikana - Crawl: fazer uma virada

Natação | Nado costas

Sikana - Costas: método básico
Sikana - Costas: posicionamento da cabeça
Sikana - Costas: trabalho de braços
Sikana - Costas: trabalho de pernas
Sikana - Costas: fazer uma virada
Sikana - Costas: exercícios de braços 1
Sikana - Costas: exercícios de braços 2
Sikana - Costas: exercícios de pernas

Natação | Nado peito

Sikana - Peito: aprender a técnica básica
Sikana - Peito: melhorar o trabalho de braço
Sikana - Peito: melhorar o trabalho de pernas
Sikana - Peito: sincronizar movimentos
Sikana - Peito: melhorar a entrada na água
Sikana - Peito: fazer uma virada
Sikana - Peito: exercícios para os braços 1
Sikana - Peito: exercícios para as pernas
Sikana - Peito: exercícios para os braços 2

Natação | Natação básica

Sikana - Aquecer a parte superior do corpo
Sikana - Aquecer a parte inferior do corpo
Sikana - Alongamento após o nado
Sikana - Aprender a mergulhar

Natação | Exercícios para se acostumar na água

Sikana - Como manter sua cabeça fora d'água
Sikana - Boiar de costas
Sikana - Pegar impulso
Sikana - Respirar ao nadar
Sikana - Exercícios básicos de respiração
Sikana - Evitar a aspiração de água pelo nariz

Natação | Perder o medo de água

Sikana - Introdução
Sikana - Primeiros contatos com a água
Sikana - Primeiras imersões em piscinas rasas
Sikana - Imergir a cabeça na água
Sikana - Boiar sobre a água
Sikana - Como se levantar na água
Sikana - Mover-se na água
Sikana - Mover-se na superfície de uma piscina funda
Sikana - Passar sob um obstáculo
Sikana - Entrar na água

Trilha | Depois da trilha

Sikana - Cuidar dos seus tênis
Sikana - Cuidar da sua mochila
Sikana - Cuidar dos seus bastões
Sikana - Alongar torso e costas
Sikana - Alongar o pescoço e os ombros
Sikana - Alongar braços

Trilha | Na trilha

Sikana - Amarrar os cadarços
Sikana - Ajustar sua mochila
Sikana - Aquecer a parte superior do corpo
Sikana - Aquecer a parte inferior do corpo
Sikana - Dicas de segurança
Sikana - Como usar os bastões

Trilha | Preparar a trilha

Sikana - Analisar a dificuldade de uma trilha
Sikana - Qual calçado escolher?
Sikana - Qual calçado para o meu pé?
Sikana - Escolher uma mochila
Sikana - Escolher bastões de trilha
Sikana - Organizando a mochila
Sikana - Proteger sua mochila da chuva
Sikana - Proteger seus pés da chuva
Sikana - Kit de primeiros socorros
Sikana - Calculando a quantidade de água e comida

Trilha | S'orienter en randonnée

Sikana - Escolher um mapa
Sikana - Ler um mapa
Sikana - Curvas de nível
Sikana - Orientação pelo mapa e pela paisagem
Sikana - Aprender o básico da bússola
Sikana - Chegar a um destino com a bússola
Sikana - Orientar-se com bússola e mapa
Sikana - Orientação em uma zona de trilha

Badminton | Drills

Sikana - Melhore seu controle | Badminton
Sikana - Melhore seus drops e clears | Badminton
Sikana - Melhore seu drive | Badminton
Sikana - Lançar a peteca corretamente | Badminton
Sikana - Melhore seu smash e seu clear | Badminton
Sikana - Interceptar uma peteca inferior | Badminton
Sikana - Interceptar uma peteca superior | Badminton
Sikana - Praticar seus saques | Badminton
Sikana - Melhorar a coordenação através do samba | Badminton

Badminton | Footwork

Sikana - Passada de perseguição | Badminton
Sikana - Investida | Badminton
Sikana - Melhore sua movimentação | Badminton

Badminton | Miscallaneous

Sikana - Defender um smash | Badminton
Sikana - Devolução de saque em simples | Badminton
Sikana - Devolução de saque em duplas | Badminton
Sikana - Bloqueio | Badminton
Sikana - Movimentação em duplas | Badminton

Badminton | Dropshot

Sikana - Curta no forehand | Badminton
Sikana - Curta no backhand | Badminton
Sikana - Dropshot superior com forehand | Badminton
Sikana - Dropshop superior com backhand | Badminton
Sikana - Dropshot cruzado com forehand | Badminton
Sikana - Dropshot com backhand | Badminton
Sikana - Interceptar uma curta com forehand | Badminton
Sikana - Interceptar uma curta com backhand | Badminton

Badminton | Serve

Sikana - Saque em duplas | Badminton
Sikana - Saque em simples | Badminton
Sikana - Saque curto com backhand | Badminton
Sikana - Saque curto com forehand | Badminton
Sikana - Saque alto com forehand | Badminton
Sikana - Saque chutado com backhand | Badminton

Badminton | Backhand

Sikana - Clear superior com backhand | Badminton
Sikana - Clear inferior com backhand | Badminton
Sikana - Golpe no backhand | Badminton
Sikana - Fintar com backhand | Badminton
Sikana - Finalização na rede com backhand | Badminton
Sikana - Smash com backhand

Badminton | Forehand

Sikana - Clear superior com forehand | Badminton
Sikana - Clear inferior com forehand | Badminton
Sikana - Smash com forehand | Badminton
Sikana - Golpe no forehand | Badminton
Sikana - Fintar com forehadn | Badminton
Sikana - Golpe em volta da cabeça com forehand | Badminton
Sikana - Finalização na rede com forehand | Badminton

Badminton | Grips

Sikana - Empunhadura neutra | Badminton
Sikana - Empunhadura de forehand | Badminton
Sikana - Empunhadura de backhand | Badminton
Sikana - Empunhadura de finalização | Badminton

Badminton | Introduction

Sikana - Regras de simples | Badminton
Sikana - Regras de duplas | Badminton HD
Sikana - A raquete | Badminton
Sikana - As faltas do jogo | Badminton
Sikana - Aquecimento dinâmico | Badminton
Sikana - Alongamento após a partida | Badminton
Sikana - Aquecimento antes da partida | Badminton
Sikana - Apresentar o esporte a uma criança | Badminton

Esportes coletivos | Futevôlei

Sikana - Footvolley : Intro
Sikana - Footvolley : Le Tir
Sikana - Footvolley : Passes Et Réception
Sikana - Footvolley : L'attaque
Sikana - Footvolley : L'entrainement

Malabarismo | Malabarismo com bolas

Sikana - Introdução ao malabarismo com bolinhas 1
Sikana - Fazer malabares com bolinhas 2
Sikana - Fazer malabares com bolinhas 3
Sikana - Fazer malabares com bolinhas 4
Sikana - Fazer malabares com bolinhas 5
Sikana - Fazer malabares com bolinhas 6
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