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Como jogar futebol - SikanaComo jogar futebol - SikanaComo jogar futebol - SikanaComo jogar futebol - Sikana
Como jogar futebol
18 vídeos
35 min

Com este programa, você pode aprender técnicas e dicas para se tornar um grande jogador de futebol. Seja você iniciante ou um praticante experiente em busca de um melhor desempenho, este programa foi feito para você! Os vídeos foram produzidos em parceria com David Duquesnoy, ex-jogador e atual técnico de futebol francês. Recomendamos que você veja os vídeos na ordem apresentada para que você conheça primeiramente os elementos básicos do esporte, como as principais regras de uma partida. A seguir, você pode avançar para os vídeos que abordam técnicas e métodos utilizados no jogo. Quando você tiver conhecimento disso, você pode tentar algumas das séries de exercícios apresentadas ao fim de cada programa. Isso vai te ajudar a por em prática, gradualmente, tudo o que foi aprendido. E esse conteúdo também é excelente para técnicos de futebol. O programa inteiro tem o conteúdo necessário para que você se torne um bom atacante, um zagueiro ágil e um goleiro intransponível! Além das inúmeras vantagens físicas e mentais, o futebol também carrega muitos aprendizados sobre valores importantes como trabalho em equipe. Esse esporte é um dos mais populares do mundo e ele tem a capacidade de juntar grupos e povos distintos. O futebol é acessível e depende de poucas coisas para ser praticado. Nosso especialista da modalidade e inúmeros outros atores e associações sabem que esse esporte é uma excelente maneira, enfim, de diminuir as exclusões sociais. Aproveite o jogo!

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Como Jogar Badminton - SikanaComo Jogar Badminton - SikanaComo Jogar Badminton - SikanaComo Jogar Badminton - Sikana
Como Jogar Badminton
56 vídeos
101 min

Neste programa educativo você vai aprender a jogar badminton. O objetivo é tornar o badminton acessível a todas as pessoas que queiram aprender a modalidade, assim como inspirá-las a gostar desse esporte que ajuda a desenvolver reflexos, flexibilidade e bem estar. O passo a passo demonstrado aqui é uma excelente base teórica dessa prática esportiva. Os exercícios deste programa são voltados a iniciantes e jogadores que queiram aprender as técnicas básicas ou melhorar suas habilidades. Este programa foi criado com a Decathlon, parceira da Sikana para o tema esporte, e contou com a participação de Sebastião Dias de Oliveira, fundador da Associação Miratus de Badminton. O conteúdo está dividido nas seguintes categorias: o básico do badminton, empunhadura da raquete, movimento das pernas, técnicas de saque e curtas e, por fim, práticas de treinamento. Lembre-se de aquecer e alongar seu corpo antes e depois das partidas. O Badminton é uma excelente atividade física que desenvolve a saúde, a força e coordenação do corpo. Praticá-lo regularmente estimula seus reflexos e aumenta sua agilidade. Isso pode te ajudar a prevenir vários problemas de saúde tais como pressão alta, diabetes e obesidade. Essa modalidade também é muito acessível e pode ser praticada em lugares abertos ou fechados, em clubes, parques ou mesmo na rua. Jogar badminton é, além de tudo, uma excelente maneira de fazer novos amigos. Aproveite o jogo!

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