Como fazer o nado costas

Neste programa educativo você vai aprender técnicas que vão te ajudar a fazer o nado costas. Cada vídeo detalha um ponto-chave do nado costas assim como os aspectos essenciais e métodos de aperfeiçoamento dos movimentos dessa modalidade. Siga os vídeos na ordem correta para evoluir rapidamente de maneira eficiente e divertida.
As técnicas demonstradas nessa série são voltadas a iniciantes. Você vai aprender a base do nado costas para a seguir melhorar seus movimentos. Esse programa foi criado em parceria com Pierre Le Floch, profissional especialista no aprendizado da natação.
O programa é dividido em quatro etapas: o aquecimento, as técnicas básicas, o aperfeiçoamento e o alongamento. O nado costas é uma boa maneira de aliviar o estresse ao mesmo tempo em que praticamos uma atividade física. É com você!