Neste vídeo, você vai aprender a fazer uma bandeja. Esse tipo de arremesso é muito comum durante o jogo porque ele é feito muito próximo ao aro da cesta.
Este é o primeiro vídeo do capítulo "Bandeja e gancho", Esta sequência, com vídeos dedicados ao movimento de bandeja e gancho para cesta, compõe a sexta parte do programa de basquete.
Lembre-se dessas duas etapas para fazer uma bandeja corretamente: salte e solte a bola. Em todo o caso, pratique a bandeja dos dois lados e com um marcador para você se acostumar com a dinâmica que envolve proteger a bola e fazer a passada correta.
Trilha: Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" (Publicado por Alter K)
Locução: Carol Godinho e Felipe Maia
Neste vídeo, você vai aprender a fazer uma bandeja. Esse tipo de arremesso é muito comum durante o jogo porque ele é feito muito próximo ao aro da cesta.
Lembre-se dessas duas etapas para fazer uma bandeja corretamente: salte e solte a bola.
Primeiramente, salte.
A bandeja é um lançamento em movimento geralmente feito depois de bater bola.
Drible em direção à cesta com a mão de fora do garrafão para manter a bola longe do oponente.
Para começar o salto da bandeja, pegue a bola com as duas mãos perto do quadril para que ela continue protegida.
Se você estiver atacando pela direita da cesta, dê um primeiro passo com o pé direito.
Dê um grande impulso com esse pé para não perder a velocidade.
Pise com o pé esquerdo.
Use esse pé para saltar, levando o joelho direito em direção ao peito para ganhar altura.
Seu pé precisa estar dentro do garrafão para uma boa subida.
Se você der o primeiro passo muito longe do garrafão, você estará longe da cesta.
Se você der o primeiro passo muito perto, você perderá velocidade.
Por fim, solte a bola.
Ao saltar, leve sua mão em direção ao aro.
Coloque a mão sob a bola e mantenha os dedos apontados para frente.
Você também pode terminar o arremesso da maneira clássica, com os dedos apontados para cima.
Solte a bola no ponto mais alto da sua extensão.
Mire no canto do retângulo da tabela para uma cesta quase certa.
Dê impulso com a perna esquerda e dê o salto com a perna direita se você fizer esse movimento a partir do lado esquerdo da tabela,
Você também pode fazer a bandeja de frente para a cesta. Nesse caso, arremesse sem que a bola toque na tabela.
Pratique a bandeja dos dois lados e com um marcador para você se acostumar a proteger com a dinâmica que envolve proteger a bola e dar os passos corretamente. Agora é com você!
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