Arremesso

Neste vídeo, você vai conhecer as técnicas para um bom arremesso. Todo jogador precisa arremessar em direção à cesta durante uma partida. Portanto, é importante conhecer os gestos e práticas para dominar esse movimento.

Lembre-se dessas três etapas para arremessar corretamente: posicionamento, preparação e finalização.

Primeiramente, o posicionamento.

Oriente seus pés em direção à cesta e afaste-os no limite dos seus ombros. Flexione os joelhos.

O pé ao lado da mão dominante deve estar um pouco à frente.

Pegue a bola com a mão boa. O polegar o indicador tem de formar um V.

A mão fraca fica ao lado da bola. Os polegares tem de formar um T.

Em seguida, a preparação.

Levante a bola de modo que a mão que pegou a bola fique sob ela. Os dedos tem de estar abertos e apontados para cima, bem à frente do rosto. Mantenha a mira fixa na cesta.

Alinhe o pé, o joelho, o cotovelo e a mão do arremesso na direção da cesta.

A bola tem de ficar sobre sua mão sem encostar na palma. O ideal é manter a distância de um dedo entre elas.

Se a posição estiver correta, você poderá retirar a mão de apoio sem que a bola caia.

Por fim, a finalização.

Estique as pernas e jogue seus braços para cima e para frente de modo que a bola saia da mão no ponto mais alto do corpo.

Ao soltá-la, seu cotovelo tem de estar próximo aos olhos.

A mão fraca serve apenas para acompanhar a bola.

Mantenha o alinhamento entre pé, joelho, cotovelo, mão e cesta durante o movimento.

Se o cotovelo estiver muito pra dentro ou pra fora, a bola não fará uma trajetória correta em direção à cesta.

Além disso, não esqueça de desmunhecar, isto é, flexionar o punho de uma vez só para que a bola gire para trás enquanto vai para a cesta.

Esta rotação aumenta as chances do ponto caso a bola encoste no aro ou na tabela, além de manter a trajetória.

Faça o movimento completo para guiar a bola. O indicador e o polegar são os últimos dedos a tocar a bola.

Os dedos tem de finalizar o movimento apontados para o chão na direção da cesta.

O arremesso é provavelmente a técnica mais difícil do basquete, por isso é preciso praticá-lo muitas e muitas vezes. Com o tempo você vai encontrar os gestos que mais se adequam a seu caso dentro da técnica. Agora é com você!