Trocar de mão por trás

Neste vídeo, você vai aprender a fazer uma troca de mão por trás do corpo. O drible pelas costas é frequentemente utilizador para proteger a bola quando um marcador faz muita pressão, reduzindo o espaço para um drible ou troca de mão clássicos.

Lembre-se dessas etapas para trocar de mão por trás corretamente: inicie o movimento com os braços e faça uma boa troca.

Primeiramente, inicie o movimento.

Depois que quicar, ponha a sua mão dominante na lateral da bola.

Conduza a bola para trás do seu corpo com um movimento circular de braço, como se você fosse colocar sua mão no bolso de trás.

Não passe a mão sob a bola para não cometer uma carregada.

Em seguida, faça uma boa troca.

Assim como no drible cruzado, a passagem da bola tem de ser baixa, forte e rápida. Mande a bola por baixo das coxas.

O balão tem de bater ao lado do pé oposto à mão do drible no mesmo momento em que você passa ao lado do marcador mudando o ritmo e a direção da corrida.

Se você é destro, a mão esquerda pega a bola e vice-versa.

Com o tempo, você pode abaixar mais ainda a amplitude dos movimentos do braço para uma troca de mão ainda mais rápida.

Para começar, pratique fazendo dribles circulares em volta do corpo.

Em pouco tempo você pode passar a séries mais complicadas, como ir de um lado a outro da quadra fazendo movimentos de ziguezague com trocas de mão.

Por fim, não deixe de treinar também com um colega de equipe que pode servir de marcador. Assim você vai se habituar a proteger a bola no momento da trocar. Agora é com você!